保健按摩師培訓-解除精神疲勞的基本手法

　　精神疲勞多因工作繁忙，精神緊張，用腦過度及睡眠不足等所致。其表現為頭昏腦脹，頭痛，精神不能集中，全身酸軟等。精神疲勞的按摩施術以頭部及相關穴位為主，手法宜輕、緩、穩，不宜經常變換體位，環境要安靜，以能使受術者入睡為佳。

　　施術方法：

　　1.受術者仰臥位，全身放松。

　　2.術者用雙手大魚際輕輕緩推印堂至發際再向兩側分開推摩至太陽穴8～10次，每次之間停頓5～10秒，然后術者五指分開，由發際推擦至百會5～6次，每次間隔同樣為5～10秒鐘，反復操作數次。

　　3.點按神門、內關、上脘、中脘、下脘、三陰交等穴，用力由輕到重，以受術者不感覺到疼痛為宜，停頓片刻后再慢慢抬手松開，每穴之間停頓5～10秒鐘，如此時受術者已入睡即可停止操作，如仍未入睡，可采用俯臥位，輕摩背部或小腿后部肌肉，力度逐漸減輕，間隔時間逐漸延長，至入睡為止。