人人都該有個健康管理師

　　很多人認(rèn)為健康管理是有錢人的事，與普通人無關(guān)；還有人覺得每年都體檢，聽醫(yī)生講解幾句，提點建議，就是健康管理了。事實上，健康管理是每個人都需要重視的，而且需要個性化定制。

　　近年來，我國慢性病發(fā)病率呈井噴式上升，原因之一就是人們健康素養(yǎng)薄弱，健康管理意識和服務(wù)都跟不上。在我國，大約每15萬人才配有1名健康管理人員，而美國大約每10個人就有7人能享受健康管理服務(wù)。所以說，每個人都需要有一個健康管理師，可以根據(jù)自身情況和條件，選擇專業(yè)人員或者家人、朋友等身邊人。

　　企業(yè)管理者，可請專業(yè)健康管理師。在競爭日益激烈的市場環(huán)境下，管理者夜以繼日地管理著自己的企業(yè)，卻管不好自己的健康。據(jù)調(diào)查，企業(yè)管理者健康透支現(xiàn)象嚴(yán)重，體檢異常率高達(dá)98.5%，其中頸腰椎病以及超重、肥胖最為突出。中國企業(yè)家平均每天工作14個小時左右，90.6%的人處于過勞狀態(tài)，28.3%的人記憶力下降，26.4%的人失眠。《2011年中國企業(yè)家健康綠皮書》稱，中國企業(yè)家總體健康狀態(tài)自評打分為53.55分，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于美國的71.95分。管理者個人的健康關(guān)乎每一位員工的幸福，他們對健康的態(tài)度影響所有員工。管理者一般有錢沒時間，應(yīng)該給自己請個專業(yè)的“健康管家”，提供健康評估服務(wù)、制定健康計劃、提供專業(yè)的疾病管理服務(wù)等。

　　員工由老板或同事來監(jiān)督。一家企業(yè)對員工健康重視程度，與管理者的健康意識密切相關(guān)。因此，員工不妨通過工會組織，主動要求老板邀請健康專家進(jìn)行講座，讓其切實管理員工的健康。同事相處的時間往往比家人還多，不妨經(jīng)常相互提醒。比如，一起吃午飯時注意葷素搭配，少油少鹽，均衡營養(yǎng)；工作間歇互相督促勞逸結(jié)合，一起去咖啡間休息下，或者一起做廣播體操；下班后結(jié)伴步行回家，路上一起買點水果；雙休日或節(jié)假日相約爬山、打羽毛球等。

　　社區(qū)醫(yī)生和子女是老年人健康的“雙保險”。老年人很多時候腿腳不好，不妨讓社區(qū)醫(yī)生成為自己的“私人健康管理師”。過去，老人開了一次藥方會一直吃下去，不再與醫(yī)生打交道，也不復(fù)查調(diào)整藥物，結(jié)果事倍功半。如果與熟識的社區(qū)醫(yī)生建立聯(lián)系，有健康疑問就問問他們，就能將健康風(fēng)險降低。子女更要管好老人的健康。首先，準(zhǔn)備食物秤、限鹽勺、限油壺等小工具，回家做飯就用這些來估算營養(yǎng)攝入量，給老人做榜樣。其次，給老人訂份靠譜的健康類報刊，讓他們掌握健康常識。最后，常帶老人去郊游、爬山，既保證了他們的運動量，又能增進(jìn)感情，維護(hù)好老人的心態(tài)。

　　兒童健康管理，父母是第一責(zé)任人。兒童年紀(jì)小，但健康管理不可少，細(xì)心的媽媽更是責(zé)任重大。首先要管好孩子的嘴，少給他們買洋快餐，引導(dǎo)其多吃蔬菜水果，不要慣著孩子。有些孩子實在不愛吃蔬菜，不妨打成蔬菜泥，改善口味。其次要鼓勵孩子運動，限制其看電視的時間。運動最好陪孩子一起，打羽毛球、乒乓球，跑步等都可以。

　　（來源：安陽晚報）