保健按摩師培訓新班邂逅母親節

——按摩三穴位，把愛與健康盡獻母親

　　5月10日，是母親節，也是德誠學院保健按摩師培訓班在廣州天河區新開班之日。參加德誠學院保健按摩師培訓的學員，能夠系統地學習按摩知識和按摩技巧，掌握按摩手法、解剖、中醫、經絡總論等內容，真正把知識學到實處。

　　在母親節，各位子女都想著為辛勞的媽媽買件稱心如意的禮物，實際上，再好的禮物都不如一次親密的陪伴、一次開懷地談天。根據中老年人的常犯癥狀，在此德誠學院分享三個養生穴位的按摩方法給大家，大家可親手幫媽媽按摩這三穴位，為母親做好有效保健，把愛和健康獻給母親！

　　一、腰酸背痛按“肩井穴”
　　揉肩的最常用穴位是肩井穴，取穴時一般采用正坐、俯伏或者俯臥的姿勢，此穴位于人體的肩上，大椎穴(第7頸椎棘突下凹陷處)與肩峰端連線的中點，即乳頭正上方與肩線交接處。 

　　按摩肩井穴，能夠直接或輔助治療肩膀酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等癥狀。按摩具體的操作方法為，被按摩者坐直，按摩者立于被按摩者身后，雙手虎口張開，四指并攏，自然搭在被按摩者雙肩井部位，四指與拇指相對用力做有節律的拿捏動作。如果再用空心拳幫母親捶捶后背，效果會更好。但是，肩井穴位的按摩力度不要過重、過久，尤其血壓高或有心腦血管疾病的母親不可久按、重按。

　　二、預防便秘揉“合谷穴”
　　母親總為家事操勞，飲食作息常常不規律，進而容易造成便秘，因為年事較高的母親們腸胃功能有所減弱，胃腸道平滑肌收縮無力，腸道松弛，排空速度慢，致使糞便在大腸內停留時間延長。長期便秘會催化母親智力下降，80%左右的老年女性便秘者易患老年癡呆癥。 

　　輕度的便秘，可揉揉手上的合谷穴，再順時針方向揉揉小肚子就行了。合谷穴處在“虎口”附近，以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，拇指尖下就是合谷穴。揉壓合谷穴的時候，指壓時應朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按壓，這樣才能更好地發揮此穴道的療效。但要注意的是，體質較差的母親們不宜給予較強的刺激。

　　三、抖擻精神搓“涌泉穴”
　　一些子女為了表達孝心，會把母親接到自己所在的大城市住些時間，但由于母親精神實在跟不上，即便是帶老母親出去玩兒，也會玩兒得很累。因此建議子女們不妨在給父母洗腳的時候，幫父母搓搓腳底板上的涌泉穴，有振奮精神、益壽延年的功效。

　　涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，是人體十二經脈腎經的首穴。涌泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用，怕冷、腎虛、沒力氣、精神不振的老年女性朋友尤其適宜推搓涌泉穴。推搓涌泉穴其實就是“搓腳心”，俗話說“若要老人安，涌泉常溫暖”。據臨床應用觀察，如果每日堅持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。