營養(yǎng)師：白領午餐不規(guī)律有哪些危害

工作的節(jié)奏加快，中午一個小時的午休加就餐時間，是否讓你感到時間倉促，于是在寫字樓里叫上外賣，亦或在外面進行游擊戰(zhàn)，今天想吃什么就吃點什么，沒有對自己的午餐進行過合理的規(guī)劃?在我們的腸胃長期飽受著不合理的飲食結構后，會對你的健康形成哪些危害呢?下面四川大學營養(yǎng)師培訓老師就來為你一一解答，白領午餐不合理的危害有哪些。

　　午餐的重要性：

　　午餐是對經(jīng)過一上午辛苦工作的犒勞，同時也是為我們的身體以及大腦補充足夠的能量，讓我們能夠有效的抵抗疲勞，獲得一個充滿活力與飽滿精神的工作狀態(tài)，提高工作效率。午餐就是賽車途中的加油時段，短暫休息與獲取燃料，然后做更好的沖刺。

　　不合理的午餐可能帶來的危害：
　　胃病：胃病，困擾著一代又一代的人，且似乎陰魂不散。在學習時，我們贏學校適當或不吃早餐，而形成胃病，在工作后，我們又因為早餐、午餐的不合理以及工作上的應酬而導致胃病。而追根溯源，胃病的病因很簡單，就是我們對于就餐的不規(guī)律與馬虎。
　　精力不濟：腦力勞動與體力勞動一樣，都需要足夠的精力與體力。在午餐沒有進行很好的營養(yǎng)補充后，下午我們工作的狀態(tài)將深受影響。低迷的工作狀態(tài)，不僅讓工作效率低下，更容易影響人的心理，降低了工作于生活的幸福指數(shù)。
　　厭食
　　食欲，面對反反復復的老三樣我們卻得不到很好的改變，漸漸的到了午餐的時候，我們雖然饑餓但是卻沒有太多食欲。食之無味，成了白領中午午餐的一個難題;食欲不振，則成了一個生活難題。
　　發(fā)胖

　　在食之無味與食欲不振后，就是對著美味食物進行大吃特吃，導致飲食不合理。再加上白領工作往往做在辦公司中，長期缺乏運動，就很容易導致身體發(fā)胖。

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