心理咨詢師--專心洗碗有益身心還能減壓 你造嗎？

在結束一天的高壓工作后，回家可能只想臥在沙發，更別說干洗鍋洗碗這種活兒了。不過科學家認為，做家務對身心都有益。

據臺灣“中央社”9月29日報道，研究發現，洗碗有助潔凈心靈：專心洗碗盤、專注在洗碗的動作可以減輕壓力和緊張感。

美國佛羅里達大學州立大學(Florida State University)科學家想了解，是否洗碗也能作為非正式的冥想練習，來改善專注力與提升正向情緒。

研究人員找來51名學生來專心洗碗，其中超過半數學生要念一段230字的段落，內文強調洗碗的感官經驗，像是洗碗精味道、肥皂水觸感以及碗盤形狀等。

其他當對照組的學生則讀一段類似長度、關于洗碗基本技巧的文字。接著每名學生洗18個碗。

研究發現，專注在洗碗感官經驗的學生，緊張感下降27%，心靈勵志效果則增加25%;但對照組則無明顯改變。

研究人員在這篇發表于《注意》(Mindfulness)醫學期刊的研究報告中寫道：“研究結果顯示，可以透過專心從事各類活動來提升專注與正向影響。”

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