近來一則“90后美女老師離世,最后一課讓人動心”的報道催人淚下,年紀輕輕,就罹患肝癌,與世長別，讓人唏噓不已！在當今日新月異的科技，把人的生活節奏加快了，隨之而來的高壓力，也使得焦慮人群與日俱增。日前，第三軍醫大學西南醫院一項有關“長期慢性壓力會誘發肝癌”的研究成果，引起了不少人的關注。

為什么長期慢性壓力會誘發肝癌呢？

1 從神經生物學角度證明研究課題

原創性研究成果“交感神經系統通過激活枯否細胞αl腎上腺素能受體調節肝臟炎癥促進肝癌發生”證明這一觀點。該課題組負責人、第三軍醫大學西南醫院全軍肝膽外科研究所副所長、教授夏鋒表示，長期的慢性壓力是肝癌的潛在元兇，處在快節奏、高壓力的生活狀態人群易被肝癌盯上，尤其是慢性乙肝，非酒精性脂肪肝和肝硬化的患者。

2神經系統對肝癌的預防和早期診治有重要意義

“慢性壓力可導致交感神經系統過度興奮，進而影響免疫、內分泌、代謝等系統的功能。在肝癌的發生和發展進程中，交感神經系統通過釋放多種神經遞質調控肝臟的慢性炎癥反應，從而促進癌變的發生?！毕匿h教授表示，神經系統對于肝臟疾病的病理生理進程的調控，具有效率高、作用顯著等特點，其在肝臟疾病的發生發展中具有重要的研究意義。

3 慢性壓力對肝癌影響的研究還在持續

 從1997年開始，夏鋒及其團體開始對肝臟疾病的自主神經調控進行研究?！霸诮瓿掷m研究的基礎上，我們團隊逐漸意識到，由于交感神經在肝臟內有廣泛的分布，它對肝臟多種病理生理進程有著顯著的影響。”夏鋒說，長期處在慢性壓力和焦慮情緒中的人群，他們的交感神經系統就會處在持續興奮狀態。而團隊最新的研究已經證明，肝臟交感神經系統持續的興奮將激動αlA/B—腎上腺素受體調節枯否細胞活化，讓肝臟維持在長期慢性炎癥的微環境下，促進肝細胞向惡性細胞轉化，增加肝癌發生的幾率。該研究項目還在持續中……

學會減輕壓力，釋放情緒

NO.1運動是不二的法寶

許多研究人員發現，運動會促進人體內分泌的變化。運動時大腦會產生一種名為內啡肽的物質，具有與嗎啡類似的鎮痛作用。內啡肽能夠使人振作、精神愉悅，同時降低抑郁、焦慮以及其他消極情緒的程度。但是，并不是只要開始運動，就會立馬快樂的，因為內啡肽的分泌需要運動達到一定的強度和一定的時間?，F在一般認為，中等偏上強度的運動，比如跑步、登山、游泳、打羽毛球等。維持運動30分鐘以上才能刺激內啡肽的分泌。

NO.2 澆灌自己的積極心理，讓“自我期望”成就你的人生

有這樣一個美麗的傳說。皮格馬利翁，是古希臘神話里的塞浦路斯王子，他愛上了自己雕塑的一個少女像，并且真誠地期望自己的愛能被接受。這種真摯的愛情和真切的期望，感動了愛神阿芙狄羅忒。于是，愛神就給了這個雕像以生命，成就一段美麗的愛情故事。當然，這只是一個神話傳說。后來，心理學便借用過來，將期望對于人的行為能產生巨大影響現象，稱為“皮馬翁效益”，也叫做“期望效益”。

期望是人們頭腦中一種心向，是某一行為發生反應之前，就已經存在的某種意向。積極的期望，促使人向積極的方向發展，消極的期望，則使人向消極的方向發展，無論是他人還是自我的期望的影響，實際上總是通過內化為自我期望，才能對個人行為真正起作用。而一個人的自我期望如何，就決定于這個人的自我認識了。消極的自我認識，意味著自我期望是“我不行”，那結果就非常糟糕。反之，積極的自我認識，意味著自我期望是“我行”，確信自己是聰明的，是有能力的，是能干好這件事，如此等等。結果往往真的如愿以償。

可見，澆灌自己的積極心理，發現和養成個人積極的特質，構筑生命中美好的東西，構筑有意義的生活，而這種美好和意義則來自于對精神的追求，來自于對合適條件下合理目標的追求，唯有養成積極的特質，才能獲得積極的主觀體驗，也就是人們常說的幸福感，也唯有這樣，才能化壓力為動力，無懼困難，勇往直前。

英國哲學家羅素曾說過“沒有相當大量的閑暇，一個人就和許多最美好的事情絕緣了”，面對無法改變當前的競爭環境，給自己的心靈放個假，至少別讓壓力綁架自己，La vieest trop courte(人生苦短)，何不讓快樂做主——挑一種新鮮的健身方法告別抑郁，暫別所背負的壓力和焦慮，給自己一個合理的自我期望，別荒蕪自己的積極心理，我們總認為付出才有回報，成功就需要犧牲輕松和快樂，但成功的第一要素難道不是照顧好自己？
 
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