健康管理師|老師您辛苦了
來源：德誠教育 發布時間：2017-09-10
三尺講臺論天下，一只粉筆寫春秋。今天是我國第33個教師節，祝老師們節日快樂！幾乎每個人在人生中都遇到過影響自己的老師，他/她讓你印象最深的事情是什么？
是不是一個很是熟悉的場面？每位老師都有相似這樣的經歷，每每午飯過后，一上午的勞累，讓老師不知覺就伏在桌上睡著了，再或者深晚忙于工作太過勞累也不知覺就伏在桌上睡著了。這都讓曾經當學生的我們碰巧遇見了。但，其實這都是對老師們的身體造成不少的健康隱患。
人體午飯后至少需1小時才能把胃部食物排空，剛吃完飯就趴桌上睡午覺，胃部受擠壓，會增加蠕動負擔，容易造成胃部脹氣，降低消化能力，影響營養吸收，使胃部排空延遲，胃黏膜屏障遭到破壞，從而導致胃炎。不僅僅是傷胃這些簡單，長期趴著睡還有這些危害。
1、壓迫眼球影響視力，有專家表示，如果經常性的趴在胳膊上睡覺的話，不僅會對我們的眼球造成壓力，而且在醒之后會出現暫時性視力模糊的現象，長此以往，會造成眼壓過高，容易形成高度近視，誘發青光眼等疾病。
此外，坐著或趴著睡，脊椎無法保持正常的體位，會影響正常血液循環和神經傳導，兩臂、臉等部位會發生麻痹甚至酸痛，久了可能會演變成局部性神經麻痹或使臉部變形。
而且，眼科醫生認為趴睡姿勢的壞處在于有可能壓到眼球，眼睛容易充血，造成眼壓升高，尤其是高度近視的人更要注意。
2、影響消化
趴在桌上午睡還會影響消化，一般人中午飯都吃得較多，而消化掉這些食物大約需要3個小時左右。
如果你選擇在吃過午飯就隨即的趴在桌上面睡覺的話，那么你的胃部的消化功就會很容易受到影響，從而造成胃部的脹氣的現象。輻射會加劇皮膚表面水分的蒸發，從而使我們的皮膚干燥無比，為斑點、痤瘡和粉刺生長提供了便利條件，加聚皮膚的老化程度。肌膚暗沉、易斑點、毛孔粗大、外油內干都是電腦肌的特點。
3、加重腦部缺血
入睡后人的心率會逐漸減慢，流經各組織的血液速度也相對變慢，流入大腦的血液會比平時減少。
午飯后較多的血液要進入胃腸道，幫助消化，趴睡會加重腦部的缺血，最終導致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等癥狀。
4、影響呼吸
采用趴著睡這種姿勢午睡還影響呼吸。由于它使身體彎曲度增加，導致呼吸不通暢，胸廓也不能很好舒展，體內氧氣供應自然會不充足。女性壓迫胸部的姿勢還會誘發各種心臟或乳房疾病。
關愛老師，從關愛健康的點滴開始，因為有了健康，才有了一切！
部分來源：南方日報
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