當經過緊張激烈的一輪思想斗爭，且反復斟酌后，當你終于決定了參賽的那一刻，恭喜你，一件事你只要去做就已經有百分之五十的成功機率，那么，剩下百分之五十的機率，穩保健康管理師證——這張21世紀的求職綠卡順利拿到手，一套閉關密訓的真經，價值740萬！你，值得擁有！

一套閉關密訓的真經？！有權威機構認證的，那，就是瑞典皇家卡羅林醫學院，評定三位研究“控制晝夜節律的分子機制”的科學家Jeffrey C. Hall、Michael Rosbash 和Michael W. Young獲得享譽世界的諾貝爾生理學和醫學獎。這三位科學家憑借該研究一共獲得了諾貝爾獎金900 萬瑞典克朗（約合 740 萬元人民幣）。

他們的獲獎理由是：

簡而言之，他們研究的就是我們平常所說的“生物鐘”！

接下來，關于價值740萬閉關密訓的真經的實戰講解：

人體生物鐘，簡稱"生物鐘" 。生物體的生命過程復雜而又奇妙，生物節律時時都在奏著迷人的“節律交響曲”。

你有沒有發現，有的時候，你看書完全進入狀態，可以一目十行，有的時候，就算給你一整天對著課本，你卻在天馬行空，置身事外。

原來人體存在智力、情緒、體力周期分別為33天、28天和23天的生物鐘，這3種“鐘”存在明顯的盛衰起伏，在各自的運轉中都有高潮期，低潮期和臨界期。如人體三節律運行在高潮時，則表現出精力充沛，思維敏捷，情緒樂觀，記憶力、理解力強，這樣的時機是學習、工作、鍛煉的大好時機。在此期間，增加學習、運動量，往往事半功倍。學生節律高潮時考試易取得好成績，作家易顯“靈感”，運動員在此期間易破記錄。

相反，三節律運行在臨界或低潮期，會表現耐力下降，情緒低落，反應遲鈍，健忘走神，這時難在考試中出成績。老年人發病常在情緒鐘低潮期，而許多疾病死亡時間恰在智力、體力、情緒三節律的雙重臨界日和三重臨界日。了解自己三節律的臨界日和低潮期，可以在心理上早作準備，以頑強的意志和高度的責任感去克服困難，安然度過臨界日和低潮期。

如何計算自己智力、情緒、體力鐘的高潮、低潮和臨界期呢?以下是一種簡算法：

(1) 先算“總天數”即計算出生之日至所計算之日的總天數（簡單點說，就是你已出生多少天）。

公式：t=(365×周歲數)± A+B。

式中“t”表示總天數，“A”表示除周歲數以外的天數，B表示你目前所渡過的閏年次數。例如，出生于1987年10月8日，要計算2010年9月12日的三節律。

t=365x23（歲）-26（天）+6（次閏年）。t=8375日。（未到10月8日，也就是還未滿23周歲，所以減掉9月12日距離10月8日的26天）

(2) 再算“余數”，將前算得的總天數分別除以33、28、23(它們分別是智力、情緒、體力 節律周期的天數。)然后得到余數。注意必須用手算，而不要用電子計算機計算。 8375/33=253……26(智力鐘余數) 8375/28=299……3(情緒鐘余數)，8375/23=364……3(體力鐘余數)

(3) 當把余數求出之后，如你只需要了解計算日處什么期(高潮期、低潮期、臨界期)，最簡便的方法是采用“周期天數除以2對照法”，又叫半周期法： 33/2=16.5……(智力鐘半周期數) 28/2=14.0……(情緒鐘半周期數) 23/2=11.5……(體力鐘半周期數) 將“余數”與半周期數作比較，若余數小于此種生物鐘的半周期數，此生物鐘運行在高潮期；若大于半周期數，運行在低潮期；若接近半周期數或整周期，以及余數為零者，則為臨界期。了解自己“智力、情緒、體力”三節律的運行周期，可在高潮期最大限度發揮自己的優勢，在臨界、低潮期早作準備，以防不測。

上例，智力鐘余數：26>16.5為低潮期；情緒鐘余數：3<11.5，數字小于半周期，為高潮期。體力鐘余數：3<11.5數字小于半周期，為高潮期。

當清楚了解了自己的生物鐘后，學習起來可以事半功倍。如果我們處于節律雙重、三重臨界日時，一面可以避免產生不必要的自責，一面要以高度責任感來克服臨界日的不適，如果真不是非必要當下學習的，可以給自己換一換輕松的事情做做，讓大腦得到充分的休息，所謂磨刀不誤砍柴工，正是這道理。當然節律雙重、三重高潮期的我們也不要麻痹大意，自以為是喔！

“凡戰者，以正合，以奇勝。故善出奇者，無窮如天地，不竭如江河。”

《孫子兵法》

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