健康管理師|十個你不經意的做法，竟損壞了自己的健康！
養生其實就是養陽氣。但可悲的不僅僅是現代人或因壓力所迫、或欲望所使、或隨波逐流在每天不斷的耗傷自己的陽氣，更可怕是直至傷及根本，疾病叢生時仍渾然不知。以下惡習，看了趕緊改過來！
贏在起跑線上|咨詢報考健康管理師的學員，長按下面二維碼，識別二維碼關注
一 非時作息，陽不歸根
中醫認為最佳的睡眠時間為“亥子丑”三個時辰，這六個小時相當于一年中的冬季，冬主收藏，收藏對生命來說就是歸根。
二 嗜食寒涼，兼好甜辣
夏季應飲食清淡、溫食熱飲，若是以生冷食物冷飲來解暑，脾陽受損則運化不利，會出現腹痛、腹瀉、乏力、消瘦等癥；喜食甜膩厚味，人體無法運化致痰濕內生，濕為陰邪，且重著粘滯，阻礙陽氣的運行，導致陽郁陽虛證；嗜食辛辣使人精神亢奮，陽氣過分的耗散，也會導致陽氣虧虛。
三 人造賊風，夏月傷寒
夏季陽氣外散毛孔開泄，無異于門戶大開，此時若立即吹電扇或進入空調房，風寒之邪就會直入肌膚、筋脈、骨節，若不及時排出寒氣，更會侵犯六腑五臟，乃至成不治之癥，可見人為邪氣對人體之傷害遠甚于自然之氣。
四 生育延遲，產房受寒
在城市生育年齡普遍延遲，且孕前不注意保養腎精，導致父精母血虧虛，縱能受孕生產，但先天之元陽已虧，元陽不足將貫穿人的一生，其陽虛體質很難改變。
五 運動不當，得不償失
運動的本質是加強氣血的流通，適合于陽氣尚足但氣血不暢之人，或為飲食厚膩，或為久坐不動，或為思慮過度，但絕不適合于氣血大虧之人，因為虛人陽氣固攝的功能不足，運動后陽氣耗散致陽氣更虛。另外運動屬生發，應該是春夏白晝之事，而現在很多人都是晚上運動健身，看似彌補了白日的運動不足，其實是違反了“生長收藏”之序。
六 房事不節，腎陽虧損
房事不節使人的腎精虧虛，精虧則難于固攝陽氣，導致腎陽虧損，表現為乏力、畏寒、腰冷痛、五更瀉、雙目無神、男子陽痿早泄、女子宮寒不孕等。
七 工作煩勞，陽氣外張
現代人工作繁忙、競爭激烈、生活壓力大，煩惱也增多。《素問-生氣通天論》曰：“陽氣者，煩勞則張?！?
八 物欲難止，壯火食氣
當今社會的主旋律是發展和消費，兩者都在不斷增加人的欲望，欲望是精神之火，而且是邪火壯火。少欲才是健康長生之道。
九 濫用西藥，抗生伐正
當前國內醫療界的一個重要問題就是抗生素的濫用，抗生素性屬寒濕，長期服用西藥必定脾胃陽虛。
十 清熱養陰，中醫流弊
當前濫用清熱藥的原因一方面為醫生的辯證不精，另一方面則是用清熱藥比較“安全”，誤用清熱養陰藥產生的副作用具有隱秘性，短期不會被發現，長期使用則大傷陽氣。
往期精彩回顧
上新 | 健康管理師教學研討會圓滿落幕
上新 | 家庭醫生在線、城市特搜直擊報道首屆省健康管理師職業技能大賽
上新 | 揭開寶藏生殖健康咨詢師的神秘面紗
上新 | 重磅|蓬江區計生人員扎根健康大事業，志當健康管理弄潮兒
