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1、明知自己得了病，還不忌口！
明明已經在醫院確診了某種病，還是不遵醫囑，不按時吃藥，不聽話忌口，誰都沒有辦法。
有糖尿病，就乖乖聽醫生的話，需要服藥就服藥，少吃升糖指數高的食物；
得了高血壓，就少吃含鹽量高的食物；
有高血脂，就少吃膽固醇含量高、過于油膩的食物；
有高尿酸，就少吃嘌呤高的食物，別喝酒。
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2、明知熬夜有害，還天天晚睡！
熬夜有多大傷害？復旦女老師于娟患癌后的自述、《滾蛋吧 腫瘤君》作者熊頓的反思，想必你有印象，2017年諾貝爾生理學或醫學獎也又從科學研究的角度強調了！熬夜，傷身！很傷身！
道理都知道，你為什么就是做不到？你熬夜一般做什么，打游戲團戰，刷刷微博抖音，看看明星八卦……這樣拿熬夜來額外透支時間，沒有辦法讓你的生活變得更好，只會讓身體越來越差。
你可以繼續一成不變，當然也可以立即改變！就看你有沒有勇氣為自己的身體健康負責！
3、明知手里拿的是垃圾食品，還往嘴里送
漢堡、薯條、可樂，明知吃下去就是吃了過多的油、糖，午飯時間還是往嘴里送，；半下午餓了，吃個蛋黃派、幾顆果脯、一袋辣條，明知是妥妥的垃圾食品，還是向誘人的口感投降了……
你管控不了自己的嘴和胃，還想管控好健康嗎？的確，偶爾一次不會有太大傷害，但是你一次次自欺欺人、哄騙自己，傷害都一分不少地累積在你體內了。如果你不怕將來醫生也救不了你，就繼續放縱自己的味蕾吧。
4、明知喝酒傷身、抽煙壞，還煙酒不離
一口酒喝出7種癌、抽煙會增加肺癌風險，幾乎人人都知道了。
可有些人仍拿出一些歷史上的名人例子來辯解：某人愛抽煙還愛喝酒，不也同樣活了大年紀？確實有這樣的例子，但是首先每個人的遺傳身體素質不一樣，他可以，你不一定可以，另外，對那個人來說，如果他不抽煙、不喝酒，也可能會有更好的壽命和生活質量。
不要盯著個例來給自己安慰，繼續煙酒不離。煙、酒，早戒早好，為自己，也為全家人！
5、明知一頓早餐簡單又營養，還是睡懶覺錯過
早餐喝杯牛奶、一碗簡單的面條、幾片水果或者一碗粥、一個雞蛋，一碟小蔬菜，不費時也不費多少力。對很多人來說，都是小菜一碟，但是有多少人能真正做到每天吃一頓營養豐富的早餐呢？
尤其周末，許多人一個懶覺就睡到了中午，餓得肚子咕咕響，猛吃一頓早午餐。省一頓早餐，時間只省了十幾分鐘，但是卻把胃炎、膽囊炎、便秘、肥胖、口臭的風險增加了好幾倍！別再為了懶覺放棄早餐了，你放棄的可是你的健康！
6、明知肉、油吃太多不好，還是要過嘴癮
肉、油適量吃有益，但吃太多就有害了，不能為了嘴癮，不管不顧。
經常看到本身已經很肥胖、有三高的人，還大口吃肉、大口喝酒、吃油膩食物，忍不住擔心，你這樣做真的是火上澆油！你不想辦法控制自己，等疾病發生了，醫生又能有什么辦法能幫你呢？
7、明知道負面情緒傷身體，還是把什么都憋心里
負面情緒對一個人的傷害有多大？
著名腫瘤專家何裕民說，癌癥專找好女人，越是對自己要求高，給自己壓力大，容易生氣、傷心、悲痛的人，越容易招惹癌癥。臨床案例也表明，一些得乳腺癌的人，都曾在查出癌癥前遭遇負面事情、或者很長一段時間處于情緒低谷或者長期處于壓力下。
生氣，就是拿別人錯誤來懲罰自己，何必跟自己的健康過不去，用情緒傷害自己呢？你這樣不愛惜自己身體，醫生也沒辦法。記住：該宣泄就宣泄，該訴說就告訴別人，承受不住的壓力就找人一起分擔
內容來源：健康時報
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