健康管理師|端午節，吃粽喝什么好，健康又消膩

來源：德誠教育發布時間：2018-06-12

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又一大傳統節日——端（小）午（長）節（假）又來啦！小伙伴們的心情早已雀躍不已，邀三五好友聚會、出游，或獨自放空、宅家都是不錯的選擇，但無論哪種選擇，吃吃喝喝的過節儀式少不了的，所以才有“每逢佳節胖三斤”的說法。

面對這個尷尬的“過節梗”，關鍵是要吃好、喝對才最重要，這樣不僅養生，還不擔心養胖，何樂不為?！

01艾葉茶

艾葉苦辛而溫，有暖氣血而溫經脈，逐寒濕而止冷痛的作用。對寒性的胃脘痛、腹痛、月經不調等皆可應用。另外，對空調病、濕疹、斑疹、肩膀僵硬、冷虛癥、腰痛、疲勞等癥狀也具有很好的緩解作用。

做法：取新鮮的艾葉，尤以春季采集之幼苗為好，曬干后，每次取3克左右，沸水沖泡后代茶飲。

02紅茶

紅茶是全發酵茶，紅茶種的茶多酚氧化物對胃的刺激小，而且還具有促進消化的作用，還能降脂減肥，吃粽子時可以配紅茶喝，它能起到解膩促消化的作用。紅茶不需要什么特別的種類，只要是紅茶都行，但是配粽子喝的紅茶一定要是熱的紅茶，這樣才會有解膩的作用。

03玫瑰花茶

如果你吃的是白粽子的話喝玫瑰花茶最好。我們知道玫瑰花茶會有一股淡香，這種味道很好聞，玫瑰花茶還能夠調理血液循環，如果在玫瑰花茶里加入一顆酸梅，還會有甜味，吃白粽子的話喝這種茶會讓粽子的口感變得更好，而且還能解膩哦。

04薄荷茶

薄荷茶有絲絲冰涼的感覺，夏天的時候人們很喜歡喝，它可以起到降火的功效，如果吃甜粽子時喝些薄荷茶，可以促進我們人體內的葡萄糖代謝，避免糖分在我們體內停留太長時間，預防發胖，降低對人體胰島功能的損害。端午節喝什么茶：中藥茶材料：甘草，烏梅，山楂，佛手柑，麥芽，陳皮。

做法：將這些材料加水煮成一升的茶即可。功效：該茶中的陳皮、山楂、烏梅都有很好的促進消化的功效，佛手柑能理氣和中，調理脾胃，麥芽能消食開胃，甘草能清熱解毒，這些藥材煮成茶，在吃粽子時喝能減輕我們的腸胃負擔，是很好的搭配飲品。