健康管理師|黃梅時節的養生重點
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6種食物必不可少
黃瓜、鯉魚、木耳、綠豆粥、酸梅湯、西瓜
飲食:少咸 少甜
起居:晚睡 早起
情志:調適 心情
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1、每天午休
2、多喝水
3、早晚避免著涼
4、按摩太白穴
防4病
1、防心臟病
2、防中暑
3、防腹瀉
4、防面癱
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