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健康管理師|迄今為止關(guān)于生活方式和癌癥預(yù)防的最全面和權(quán)威報告

來源：德誠教育發(fā)布時間：2018-07-05

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5月24日星期四，美國癌癥研究所和世界癌癥研究基金會推出了迄今為止關(guān)于生活方式和癌癥預(yù)防的最全面和權(quán)威報告。該報告介紹了關(guān)于飲食，營養(yǎng)，體重和運動等生活方式因素是如何影響癌癥風(fēng)險的最新研究。

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生活因素與14種癌癥風(fēng)險的關(guān)系！

確鑿的證據(jù)表明，有40％的癌癥病例是可以預(yù)防的！AICR / WCRF報告通過嚴(yán)格和系統(tǒng)的分析檢查了將飲食，運動和體重等生活方式與17種癌癥類型相關(guān)聯(lián)的證據(jù)。

1、結(jié)直腸癌

主要調(diào)查結(jié)果

過多的脂肪是增加風(fēng)險的最重要因素之一；
吃全谷物和含纖維食物的風(fēng)險較低；
食用加工肉類和大量紅肉是導(dǎo)致結(jié)腸直腸癌的一個原因；
每天喝2杯或更多酒精飲料是導(dǎo)致這種癌癥的原因；
每日適度的體力活動可降低風(fēng)險。

食物，營養(yǎng)，運動和結(jié)直腸癌
證據(jù)強度	降低風(fēng)險	增加風(fēng)險
對風(fēng)險的確切影響：	運動	肥胖酒精加工的肉類
對風(fēng)險的可能影響：	全谷物纖維食品乳制品鈣補充劑	紅肉

2、乳腺癌

主要調(diào)查結(jié)果

體重增加和體內(nèi)脂肪過多會增加絕經(jīng)后乳腺癌的風(fēng)險；
酒精飲料會增加絕經(jīng)后和絕經(jīng)前乳腺癌的風(fēng)險；
定期高強度的運動可降低絕經(jīng)后和絕經(jīng)前乳腺癌的風(fēng)險；
適度的體力活動可降低絕經(jīng)后乳腺癌的風(fēng)險；
母乳喂養(yǎng)可降低絕經(jīng)后和絕經(jīng)前乳腺癌的風(fēng)險；
對于絕經(jīng)前乳腺癌，身體肥胖降低了風(fēng)險。

食物，營養(yǎng)，運動和乳腺癌（絕經(jīng)后）
證據(jù)強度	降低風(fēng)險	增加風(fēng)險
對風(fēng)險的確切影響：		身體肥胖酒精飲料成人體重增加成人達到身高
對風(fēng)險的可能影響：	運動泌乳年輕成人身體肥胖

3、食管癌

主要調(diào)查結(jié)果

有強有力的證據(jù)表明體內(nèi)脂肪過多會增加食道腺癌的風(fēng)險
飲酒與食管鱗狀細(xì)胞癌之間有明確的聯(lián)系

飲食，營養(yǎng)，運動和食管癌
證據(jù)強度	降低風(fēng)險	增加風(fēng)險
對風(fēng)險的確切影響：		酒精飲料* 人體肥胖**
對風(fēng)險的可能影響：		性生活*

*鱗狀細(xì)胞癌肉瘤

**腺癌

4、胃癌

主要調(diào)查結(jié)果

每天喝三杯或更多酒精飲料會增加患癌癥的風(fēng)險。
食用腌制食品會增加風(fēng)險。研究主要涉及傳統(tǒng)上在東亞制備的鹽漬食品，如腌菜和咸魚。
定期攝入加工肉類會增加胃非賁門癌的風(fēng)險。
體內(nèi)多余的脂肪會增加胃賁門癌的風(fēng)險。

飲食，營養(yǎng)，運動和胃癌
證據(jù)強度	降低風(fēng)險	增加風(fēng)險
對風(fēng)險的可能響：		身體肥胖*
		有酒精的飲品
		加工肉制品**
		鹽漬食品

*只有賁門胃癌與肥胖有關(guān)

**只有非賁門胃癌與加工肉有關(guān)

5、膀胱癌

主要調(diào)查結(jié)果

有強有力的證據(jù)表明，含有砷的飲用水會增加這種癌癥的風(fēng)險。

食物，營養(yǎng)，運動和膀胱癌
證據(jù)強度	降低風(fēng)險	增加風(fēng)險
對風(fēng)險的確切影響：
對風(fēng)險的可能影響：		飲用水中的砷

6、肝癌

主要調(diào)查結(jié)果

有強有力的證據(jù)表明體內(nèi)脂肪過多會增加癌癥的風(fēng)險。
飲酒與肝癌之間存在明確聯(lián)系，研究發(fā)現(xiàn)每天飲用三杯會增加風(fēng)險。
每天平均喝一杯咖啡可以降低風(fēng)險。

飲食，營養(yǎng)，運動和肝癌
證據(jù)強度	降低風(fēng)險	增加風(fēng)險
對風(fēng)險的確切影響：		黃曲霉毒素酒精飲料體內(nèi)肥胖
對風(fēng)險的可能影響：	咖啡

7、膽囊癌

主要調(diào)查結(jié)果

有強有力的證據(jù)表明體內(nèi)脂肪過多會增加癌癥的風(fēng)險。

飲食，營養(yǎng)，運動和膽囊癌
證據(jù)強度	降低風(fēng)險	增加風(fēng)險
對風(fēng)險的可能影響：		身體肥胖

8、卵巢癌

主要調(diào)查結(jié)果

肥胖是與這種癌癥風(fēng)險增加相關(guān)的關(guān)鍵因素。

食物，營養(yǎng)，運動和卵巢癌

證據(jù)強度

降低風(fēng)險

增加風(fēng)險

對風(fēng)險的可能影響：

體內(nèi)脂肪過多

9、前列腺癌

主要調(diào)查結(jié)果

肥胖是增加晚期前列腺癌風(fēng)險的關(guān)鍵因素。

食物，營養(yǎng)，運動和前列腺癌
證據(jù)強度	降低風(fēng)險	增加風(fēng)險
對風(fēng)險的可能影響：		身體肥胖（晚期前列腺癌）

10、胰腺癌

主要調(diào)查結(jié)果

體內(nèi)過量脂肪是導(dǎo)致胰腺癌風(fēng)險增加的最重要因素之一。

食物，營養(yǎng)，運動和胰腺癌
當(dāng)前證據(jù)的強度	降低風(fēng)險	增加風(fēng)險
對風(fēng)險的確切影響：		身體肥胖

11、肺癌

主要調(diào)查結(jié)果

飲用水中的砷是增加風(fēng)險的最重要因素之一
高劑量的β-胡蘿卜素補充劑也被發(fā)現(xiàn)會增加風(fēng)險

飲食，營養(yǎng)，運動和肺癌
當(dāng)前證據(jù)的強度	降低風(fēng)險	增加風(fēng)險
對風(fēng)險的確切影響：		飲用水中的砷高劑量β-胡蘿卜素補充劑
對風(fēng)險的可能影響：

12、口腔癌、眼癌、喉癌

主要調(diào)查結(jié)果

飲酒已被發(fā)現(xiàn)會增加風(fēng)險
體內(nèi)脂肪過多也是這些癌癥的一個重要危險因素

飲食，營養(yǎng)，運動和口腔癌，咽癌和喉癌
證據(jù)強度	降低風(fēng)險	增加風(fēng)險
對風(fēng)險的確切影響：		飲用水中的砷
對風(fēng)險的可能影響：		肥胖

13、腎癌

主要調(diào)查結(jié)果

肥胖是與這種癌癥風(fēng)險增加相關(guān)的關(guān)鍵因素。

食物，營養(yǎng)，運動和腎癌
證據(jù)強度	降低風(fēng)險	增加風(fēng)險
對風(fēng)險的確切影響：		體內(nèi)脂肪過多
對風(fēng)險的可能影響：	酒精	成人達到身高

14、子宮內(nèi)膜癌

主要調(diào)查結(jié)果

過量的體內(nèi)脂肪是導(dǎo)致這種癌癥風(fēng)險增加的最重要因素之一。
高血糖負(fù)荷飲食（含糖量高的飲食，含糖飲料和碳水化合物含量高的加工食品）會增加患病風(fēng)險
每日適度的體力活動可降低風(fēng)險。
喝咖啡 - 不含咖啡因和咖啡因 - 降低了風(fēng)險。

食物，營養(yǎng)，運動和子宮內(nèi)膜癌
證據(jù)強度	降低風(fēng)險	增加風(fēng)險
對風(fēng)險的確切影響：		身體肥胖
對風(fēng)險的可能影響：	咖啡體育活動	含糖量高的飲食

本文來源：環(huán)宇達康全球?qū)＜?，轉(zhuǎn)化醫(yī)學(xué)網(wǎng)，互動百科，百度，網(wǎng)絡(luò)，等，僅代表作者個人觀點，不代表本公眾號立場。本公眾號轉(zhuǎn)載此文僅出于傳播更多資訊之目的。如有侵權(quán)或違規(guī)請及時聯(lián)系我們，我們將立刻予以刪除。

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