健康管理師|原來你是身體的“元帥”
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近日，引起全民的話題電影是徐崢的《我不是藥神》，把老百姓的心一下抽緊了，不敢病不敢死的中國人何去何從呢？與其忐忑不安這個問題，不如未雨綢繆，當自己身體的“元帥”，管理好身體的器官，您的健康自然不請自來！
Tisp1、五臟六腑時間排表
肺經凌晨3-5點（深睡）
大腸經5-7點（排便）
胃經7-9點（吃早餐）
脾經9-11點（造血、喝水）
心經11-13點（午飯、午睡）
膀胱經15-17點（排毒、下午茶）
腎經17-19點（晚飯）
心包經19-21點（散步）
三焦經21-23點（泡腳休息）
膽經23-1點（入睡）
肝經1-3點（熟睡要藏血、排毒）
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Tisp2、關于脾的癥狀
脾虛的人：一定是瘦子
脾濕的人：一定是胖子
脾虛的人吃什么拉什么
這叫做完谷不化
脾濕的人喝水都長肉
吃什么都變成脂肪和垃圾
這不是真胖，是濕氣太重
太瘦的是脾胃吸收差
太胖的是脾胃濕氣重
上身胖：是脾胃不好
下身胖：是肝膽不好
胳膊粗：是腸胃不好
后背肥：是膀胱經不通，月經不好
Tisp3、關于腎虛紋的由來
1、總感覺口咸是腎虛
為什么腎虛的人口會咸呢？這是因為我們的五味（酸苦甘辛咸）跟我們的臟腑是相對應的，與腎對應的味就是咸味。
為什么腎和咸味有這么密切的關系？因為腎的五行（金木水火土）歸屬是屬水的，咸味五行歸類也屬于水的。
類聚的方法就是五行歸類，在五行歸類那邊的類聚將五臟中的腎和五味中的咸聚在一塊。
因此大家以后就要注意了，若是發覺你的口總是咸的，那就是一種腎虛的表現。
2、莫名感到恐懼是腎虛
有的病人總無緣無故的恐懼，總覺得害怕，這是與腎虛有關系的。因為在腎的情志那邊，恐是屬于腎的，沒有原因就會害怕，那是屬于腎虛，腎氣不充足。
我們前面講到過精氣神，我們“氣”跟“神”從哪兒來的？是從“精”來的，“精”從哪里來得？
是從腎來的，腎氣虛弱，我們神智就會恐懼，出現無緣無故的恐懼的時候，大家要引起注意，恐是腎虛的表現。
3、做夢總夢見水是腎虛
大家都會做夢，甚至有的人天天都會做夢，但是如果你做的夢老是跟水有關系，或者你乘的船翻了，或者你沉到水里了，這個時候也要注意，這也是一種腎虛的表現。
4、怕冷是腎虛
有的人很怕冷，老是覺得冷，人家覺得熱，他還覺得冷，夏天他要穿多一點的衣服，畏寒也是腎虛的表現。
腎是先天之本，腎中藏的精氣，有幾個陽氣，也藏了人體的陰精。
陽氣根源于腎，如果腎虛，人體的元陽虛弱，陽氣不太充足的時候，我們就會感覺到怕冷。所以老覺得怕冷的人，肯定是腎虛的。
5、不缺覺還總打哈欠是腎虛
還有的人整天打哈欠，這個問題是腎的問題。腎主欠，這個“欠”就是哈欠的欠。
如果說你有幾天沒睡覺，熬的你不行了，你打哈欠，那是因為你熬夜的關系，身體疲憊的關系，當然你打哈欠也是身體的問題，如果你不熬夜整天打哈欠肯定是和腎虛有關系。
6、經常不斷打噴嚏是腎虛
在臨床上有很多人說我有過敏性的鼻炎，表現是不斷的打噴嚏，天氣稍微一變涼就打噴嚏，或者有時候無緣無故不斷的打噴嚏，它也是腎虛的表現。
對于過敏性鼻炎的人，根本的問題是腎虛的問題，你老打噴嚏要找醫生給你補腎。
7、腳跟疼是腎虛
還有的人會出現腳跟疼痛，腳跟痛是典型的腎虛的表現，臨床上凡是說我的腳跟老疼，那自然要補腎了。為什么腳跟疼跟腎有關系呢？是因為我們的腎經是從腳底開始的。
我們前面講腎是主骨的，腳跟有跟骨，腳跟的跟骨是我們人體最辛苦的地方，我們所有的重量都在這個上面。所以如果你的腎虛，腎氣不太充分，然后你的骨頭不太堅強，而這個地方承重又最多，就容易損傷產生疼痛，你的經脈運行不通暢也會疼痛，如果你足跟疼痛肯定是腎虛的。
8、面黑無光澤是腎虛
有些人面色黑，而且無光澤，這肯定是腎虛，當然黑人除外，如果你是黃種人，你的面色很黑，而且沒有光澤一定是腎虛。
有的人原來面色很好，現在面色越來越黑了，這個也要注意，那是你的腎氣有點虛了。
大家都有經驗，特別是女性，你要是幾天不睡覺的話，馬上就會出現黑眼圈，出現黑眼圈就是腎虛的表現，所以大家千萬不要老熬夜，熬夜是最損傷身體的。
老年人會長老年斑，老年斑就是色素的沉著，色素沉著的后果就是皮膚顏色變黑，如果年輕人長老年斑就是腎虛了。皮膚越來越黑，這是腎虛特征性的表現。
9、經常無病呻吟是腎虛
如果一個人整天總是哼哼唧唧的，我們常說無病呻吟，老愛呻吟的人，就是一種腎虛的表現。
我記得以前在農村的時候，能見到很多婦女，老覺得哼才舒服，其實這是一種腎虛的表現。
中醫將人常發出的聲音概括為“呼、笑、歌、哭、呻”五聲，并分別與五臟相對應，即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、腎呻。所以呻吟就是腎虛，現在糾正一下，不是無病呻吟，呻吟是腎虛的表現。
10、說話聲音低沉是腎虛
古代的聲音分成五音，叫做宮、商、角、征、羽，我們常說的五音不全指的是這個。
羽是什么意思？這個人的聲音低沉，這個聲音還有一個特點，開始還比較高，越來越低，這種音就是“羽”音的特征。
一個人說話的聲音低沉，同時是一個下降的趨勢，說話說著說著別人就聽不見了，這肯定是腎虛，要去補腎了。
11、無緣無故總顫栗是腎虛
很多人無緣無故總愛顫栗，這個栗與前面講的恐懼、畏寒是相關聯的腎虛的表現，腎虛的人會比較恐懼，恐懼的人會顫抖，怕冷的人也會顫抖。
大家都有體會，冷的不行的時候，身體就會顫抖。所以你如果老是覺得無緣無故的顫抖，也要注意這就是腎虛的表現。
12、唾多唾少反映腎虛
口里面的口水有兩種，口水比較清晰叫涎，比較稠的叫唾，如果是涎，是脾的問題，如果是唾，是腎的問題。
如果口里面的口水多還比較粘稠是腎陽虛的表現。反過來也一樣，這個病人老覺得口里面很干燥，說話都很困難，事實上就是我們的口水少了，這叫少唾，少唾也是腎虛的表現。
我們正常的口腔是通過脾胃和腎來滋養的，舌頭為什么能夠嘗出味來，為什么可以靈活的轉動，我們為什么能流暢的表達，是因為有腎精和脾的滋養，所以口里面唾液的多或者少都反映了我們腎的問題。
13、身上有腐臭味是腎虛
還有，人體的氣味也可以反映腎虛。如果身體上最近感覺到有一種異常的腐朽的氣味，壞了！這個人一定是腎虛了。
為什么呢？腐的味道是屬于腎的味道，五嗅（臊焦香腥腐）里面的腐就是腎的味道。
大家如果到我看病的地方看一看就會發現，尿毒病的病人身上就是臭的。如果身上發生腐朽的味道，說明這個人腎病很嚴重。
14、耳朵焦枯是腎虛
耳輪可以反映腎氣和腎衰。如果耳朵是焦枯的，大部分是腎有問題，腎衰的人耳朵是干癟的，顏色也是黑的，然后是焦枯的表現，這是典型的腎虛的表現。
15、牙齒稀松焦黃是腎虛
下面一個表現是比較容易理解的。如果你的牙齒總是有問題，稀松或者焦黃或者掉了，肯定是腎有問題。
為什么牙齒跟腎有關系呢？我們在前面講到腎主骨，骨頭是腎主的。齒為骨之余，骨頭多的地方就長齒了，牙齒反映了腎。
16、疲勞=衰老衰老=腎虛
下面告訴大家腎虛的年齡結構。女性到35歲的時候，是腎氣開始虛衰的階段，這是一個轉折點，按照中醫的理論，女性從35歲以后應該適當吃補腎的藥。
男性到40歲的時候，身體開始虛衰，這個時候也要適當補腎，這樣會有健康的身體。
17、總感覺疲勞是腎虛
天天都喊疲勞：“我很忙，我很累！”累的問題是什么呢？疲勞其實是一種衰老的癥狀，大家想一想，正常的人會感覺到疲勞嗎？不會的。
我們所說的這種疲勞不是說今天勞動了一天，我很累，我想休息一下，休息一下就可以解除的，這是一個可以釋放、可以解除的疲勞。現在的疲勞是什么？是持續的不能解除的、也不能解釋的疲勞，他老覺得累，一持續就是很多年。
當然還有一些很明確的問題，有的人說腰痛，有的人說視力減退、聽力減退、記憶力減退、性功能減退，這些，大家一聽就知道它是腎虛的表現。我們只有發現這樣的問題才能夠去考慮補腎。
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