健康管理師|冬季養肺早知道！

來源：德誠教育發布時間：2018-12-03

冬天為人們帶來的不僅是寒風凜冽，雪花紛飛，還帶來了干燥傷人的冷空氣。中醫認為，肺為嬌臟，喜潤惡燥，畏熱畏寒。冬天氣溫低，空氣較干燥，燥邪外加冷空氣，雙重因素極易導致肺部問題的發生，出現咳嗽、流清鼻涕、痰稀白等表現。因此，冬季養肺潤肺十分重要。如何來養肺呢？

柚子

柚子性味甘寒，能潤肺清腸。注意每天吃2到3塊即可，否則易胃寒，或者將柚子皮、果肉和冰糖慢燉制成柚子茶。

梨

梨，性甘寒微酸，具有清心潤肺，止咳消痰，清喉降火，除煩解渴，潤燥消風等作用，但建議不宜多吃。

山藥

山藥是潤肺的最佳食品之一，好的吃法是做山藥粥，或者直接清炒山藥，不適合與其他的食物相配。

石榴

石榴有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。

核桃

核桃具有補氣養血、潤燥化痰、溫肺潤腸、散腫消毒等作用。

杏仁

堅果類食物中的杏仁具有較好的潤肺作用，其味苦辛、性溫，苦味入肺，能降肺氣，辛味疏散，可宣肺止痰、止咳定喘。

關于舉辦健康管理師國家職業資格考前答疑

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