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健康管理師|頸圍的大小關(guān)系你的健康，快來自測！

來源：德誠教育發(fā)布時(shí)間：2019-01-07

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頸圍警戒線：35厘米

脖子粗，血管差！美國《臨床內(nèi)分泌學(xué)與代謝》雜志上的一篇研究就提出，脖子越粗的人，心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)就越大，數(shù)十年后患心血管疾病的比率也更高。雙下巴、脖子短粗都可能是心臟不健康的信號。

這些人群都是心血管疾病的高發(fā)人群

第一、中老年人

心腦血管疾病會隨著年齡的增長發(fā)病概率有所上升，一般而言，動脈粥樣硬化在四十歲左右開始發(fā)病，在五十歲之后出現(xiàn)概率會增高，其并發(fā)的危險(xiǎn)性也會更大。

第二、男性及絕經(jīng)期后女性

心血管疾病男性的發(fā)病率要比女性的發(fā)病率更高，一旦出現(xiàn)疾病程度也會更加嚴(yán)重。對于女性人群而言，一般在絕經(jīng)之前的發(fā)病率是比較低的，這是因?yàn)榇萍に氐谋Ｗo(hù)使得身體內(nèi)高密度脂蛋白的比例要比男性高百分之三十到六十，在絕經(jīng)之后發(fā)病率也會慢慢上升。

三、抽煙人群

抽煙對健康的傷害是很大的，會引發(fā)肺癌、支氣管炎以及腦血管疾病發(fā)作，而且煙齡越長，抽煙對身體的傷害越大，患心血管疾病的概率越高。在導(dǎo)致腦梗死出現(xiàn)的原因當(dāng)中，抽煙占據(jù)了首要地位。

四、高血壓患者

臨床數(shù)據(jù)顯示，在冠心病患者當(dāng)中有百分之七十五的患者患有高血壓，而在四十歲以上的高血壓患者當(dāng)中，其心腦血管疾病的發(fā)病率在百分之十五左右。如果一個(gè)人長時(shí)間處于高血壓的狀態(tài)之下，會導(dǎo)致動脈血管壁增厚，也會導(dǎo)致血管壁變硬，在血壓突然升高的時(shí)候，腦血管就很容易破裂導(dǎo)致腦出血。

五、高血脂人群

高血脂主要是通過三個(gè)方面的指標(biāo)來進(jìn)行判斷的，血漿總膽固醇濃度、血漿中甘油三酯的濃度以及低密度脂蛋白膽固醇的濃度，這三個(gè)只要有一個(gè)超過一定的范圍則被稱之為高血脂，而高血脂是導(dǎo)致心腦血管疾病出現(xiàn)的高危因素，一旦在體檢的時(shí)候發(fā)現(xiàn)血脂比較高，一定要及時(shí)采取相應(yīng)的措施。

六、肥胖人群

肥胖人群更加容易出現(xiàn)心血管疾病，這是因?yàn)檫@類人群身體內(nèi)的高密度脂蛋白相對較低，是導(dǎo)致冠心病出現(xiàn)的常見因素。

如果屬于上述六類人群，一定要在日常生活中注意起來，尤其是在預(yù)防心血管疾病方面，要比一般人更加努力。

1、充足的睡眠

心血管疾病的出現(xiàn)跟睡眠有很大的聯(lián)系，我國有超過三分之一的人群存在睡眠障礙，導(dǎo)致身體內(nèi)環(huán)境出現(xiàn)紊亂，長時(shí)間下去就會引發(fā)心血管疾病。

2、適量運(yùn)動

多運(yùn)動在緩解心血管疾病方面有著不錯(cuò)的效果，可以改善血管內(nèi)的血流速度，可以降低血栓栓塞的風(fēng)險(xiǎn)。

3、健康飲食

心血管疾病高發(fā)人群一定要注意飲食，少吃一些油脂含量比較多的食物，多吃水果蔬菜。

建議：量量你的脖子，最好別超過這個(gè)數(shù)：男性頸圍別超過39 厘米，女性頸圍別超過35厘米。

關(guān)于舉辦健康管理師國家職業(yè)資格考前答疑

問：老師，您好！健康管理師怎么報(bào)考呢？