大寒時間

2019年1月20日

星期日

農歷臘月十五

大寒，二十四節氣中的最后一個節氣。

每年公歷1月20日前后，太陽到達黃經300°時，即為大寒。此時，天氣寒冷到極點。

《月令七十二候集解》：“十二月中，解見前（小寒）?！薄妒跁r通考·天時》引《三禮義宗》記載：“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒?！?

常言道，“大寒小寒，凍成一團”。這段時間，世間萬物一片肅殺，天寒地凍惹人發抖。

一、大寒三候

1、一候雞乳

大寒之日“雞乳”，雞是牧畜，提前感知到春氣，開始孵小雞了。

2、二候征鳥厲疾

大寒后五日“征鳥厲疾”。征鳥是指鷹隼之類遠飛之鳥，厲疾是厲猛、捷速。

3、三候水澤腹堅

再五日“水澤腹堅”，上下都凍透了，寒至極處，按物極必反原理，堅冰深處春水生，凍到極點，就要開始走向消融了。

二、大寒的養生保健工作

1、大寒時節要少鹽多苦

大寒的時候，要吃清淡一些的食物，尤其是吃鹽少一些的食物。慢慢地春燥來了后，就需要下火，吃一些苦類的食物了。

2、大寒時節要減少進補

小寒時節要進補，大寒時節就不推薦進補了，如果過量再補的話，則無法滿足春有升散之說的習慣了。

3、大寒時節要注意護心

養心的意思，就是注意不要操勞，心上不要放事，最后放寬自己的心，該吃吃，該睡睡，尤其是老年人。

4、大寒時節要避免久坐

久坐會容易導致下肢血液流通不暢，從而出現靜脈曲張等。

5、大寒時節要準備春發

春發的意思就是做一些有利于散發的事，萬物生長，本身就是散發的過程。所以，松松土，散散心，養精蓄銳，早晚少走動，是為春天發新芽而做的準備。

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