寒咳熱咳的區別

寒咳：一般是感受了風寒之邪，或者是人體素體偏寒性 ，而出現的上呼吸道感染，亦或者是夏季貪涼導致。表現為咳嗽聲音低，吐稀白痰，畏寒怕冷，蜷縮，肢體末端冷 ，并可以有無汗、頭痛身痛、鼻塞流清涕、口不渴或渴喜熱飲、苔薄白等。

熱咳：一般是感受了風熱之邪，或者是素體陽熱的人，或者是咳嗽日久，而化熱引起，表現為咳嗽聲音高亢，次數多，咳痰黃色、粘，并有發熱重、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、鼻塞黃涕、口渴喜飲、舌尖邊紅、苔薄白微黃等。

寒咳食療方

——生姜+橘子+紅糖+大蒜

將其一起煮開后飲用，適合輕度的風寒咳嗽。

——梨+花椒+冰糖

將梨對半切開挖去核后，放入20粒花椒，2塊冰糖，再把梨對拼好放入碗中，上鍋蒸半小時左右即可。一只梨可分兩次吃完，對治療風寒咳嗽效果明顯。

——紅棗+白果

取紅棗10粒、白果6粒放入小鍋中，加上大半碗水，中火燒10分鐘即可。本方有益氣健脾斂肺定喘之效，適合一些久咳不愈、反復感冒、咳嗽的人。

——核桃+芝麻+山藥+蜂蜜

將核桃仁、黑芝麻、山藥碾碎攪拌均勻，再加入蜂蜜和少量水，放入大碗中加蓋，再放于大鍋中蒸。大火燒開后改用小火蒸40分鐘即可。本方有滋補肺腎之效，適用于久咳、支氣管炎、哮喘者。

提示：治療風寒或肺氣虛寒咳嗽時，應慎食性寒涼的食物，如綠豆、螃蟹、田螺、蝸牛、柿子、柚子、香蕉、獼猴桃、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺、慈姑、海帶、紫菜、茄子、藕、冬瓜、絲瓜、地瓜等。

熱咳食療方

——梨+冰糖+川貝

把梨挖去核后放入冰糖和川貝，上鍋蒸30分鐘左右即可，有潤肺、止咳、化痰的作用。

——蘿卜荸薺絲瓜水

白蘿卜、荸薺和絲瓜洗凈，切片，放入小鍋內，加大半碗水，放火上燒開后，再改用小火煮5分鐘即可。

提示：俗話說“魚生火，肉生痰，青菜豆腐保平安”。中醫認為，羊肉、狗肉、魚、蟹、蝦、肥肉和辣椒等葷腥、油膩、刺激性食物，可能助濕生痰和上火，故治療期間應忌食。

溫馨提示

運動鍛煉，健康飲食，保證自己有強壯的體魄才是應對疾病威脅的最好武器！

關于舉辦健康管理師國家職業資格考前答疑

問：老師，您好！健康管理師怎么報考呢？

答：學員，你好！詳情請參照往期《關于舉辦第34期健康管理師國家職業資格考前培訓班的通知》，如有疑問，請與德誠學院招生老師聯系，希望能幫助到您！

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