健康管理師|水果界的“濕氣王”，吃得越多，濕氣越重
人除了要吃五谷雜糧，葷素搭配外，還要經常吃一些水果來補充維生素以及其他的一些營養物質。夏天剛好又是吃水果的季節，很多新鮮的水果都在夏天上市，對于喜歡吃水果的人而言，算得上是一個好消息。但是對于很多肥胖人士而言，夏天的美食誘惑實在是太多了，吃了不僅容易長肉，而且還會加重體內的濕氣。
十個胖子九個濕，很多肥胖人士之所以一直無法減肥成功，主要就是體內的濕氣太重，導致脂肪無法正常的燃燒被消耗，多余的熱量一直堆積在體內，最終就慢慢變成了胖子。因此想要減肥首先就要祛濕。祛濕的方法大家知道很多，但是嘗試之后發現沒什么用，主要就是因為自己一邊祛濕，一邊還吃很多加重濕氣的水果，這樣自然就沒什么改變了。
香蕉這種水果其實不止是夏天產量比較高，一年四季都能吃到新鮮的香蕉，畢竟很多香蕉都是從熱帶地區給運過來的，對于熱帶地區也就不存在太多夏天、冬天的區別了。經常吃香蕉可以促進排便，也可以吸收很多的營養物質，但是卻會加重體內的濕氣。
因為香蕉算是一種寒涼的食物，不建議大家吃太多，尤其是本身體內濕氣就比較重的人，大量吃香蕉的話，只會讓身體變得更差。一般人吃香蕉也不宜過多，否則會破壞身體的平衡，讓自己變得越來越胖，濕氣也越來越重。
除了香蕉外，柿子也是不能多吃的，因為這是和香蕉同一屬性的水果，吃太多也是會加重體內濕氣的。不僅如此，柿子里面的糖分也比較高，經常吃會造成血糖水平的不穩定，對于一些血糖偏高的人來說，是特別需要忌口的食物。
另外，三伏天最好不要吃紅棗，雖然新鮮的紅棗吃起來很甜，口感也很好，曬干了之后還能拿來泡茶煮粥喝，但是在夏天吃紅棗反而會造成體內的濕氣加重，甚至會引起上火，影響自己的身體健康。
還有就是夏天常見的一種水果——香瓜，很多人在夏天直接將香瓜當成主食，甚至靠吃香瓜來減肥。雖然香瓜中的營養物質很高，吃起來的口感也不錯，還能消除口臭，但是這種水果里面的糖分是非常高的。不僅會導致血糖升高，還會影響到濕氣的排出。吃得越多，濕氣越重，肚臍也會越來越大，變得越來越胖。
有些女性在夏天會吃很多的火龍果，因為想要攝取大量的營養物質，幫助身體延緩衰老，讓自己的體質變得越來越好。不過小編建議大家，吃火龍果的時候，不要吃太多，因為這種水果對于濕氣重的人來說，是個禁忌，吃得越多，濕氣越重。
如果說夏天最不應該多吃的一種水果，那肯定就是西瓜。恰好夏天又是西瓜成熟的季節，老百姓幾乎每天都會買個西瓜吃，甚至還會放在冰箱里面冷藏一下再吃。這么做只會讓西瓜變得更具有涼性，吃進肚子里面，濕氣會變得更多，人也會變得更胖。
其實夏天不能多吃的水果還有很多，比如說芒果、榴蓮、菠蘿蜜之類的常見水果，這些水果其實都算是被列入黑名單里面了。平時也可以吃，但是吃太多就不可以了，除非你想自己變得越來越胖，不管體內濕氣的多少，否則還是控制一點比較好。
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