健康管理師|日常生活中，如何養肝護肝呢？
肝是人五臟之一，是管理身體內以代謝功能為主的一個器官，也是人體生命活動的重要組成部分，肝好人會變的長壽，肝對于人來十分的重要，有句俗語叫女人“肝凈”就漂亮，男人“肝凈”就強壯，養肝就是養命，特征越多肝毒越少，人越健康。那么，在日常生活中，如何養肝護肝呢？
以氣養肝——俗話說怒而傷肝，這是有道理的，經常生氣，就會影響到肝氣的正常運轉，容易引起肝火旺盛進而影響到肝的健康。想要養肝護肝，平時就要學會控制并調節自己的情緒，學會釋放壓力，保證肝氣順暢運行。
以食養肝——日常生活中有很多有助于養肝的食物，例如枸杞、紅棗、蒲公英、韭菜、小米、豆制品、牛奶、西紅柿、菠菜等食物，隔三差五吃一點，幫你滋養肝，補肝氣，肝會一天比一天好；不過煙酒濃茶等最好要遠離，肝不好的人還不能攝入過多的蛋白質食物，可適當補充維生素，幫助改善血液循環，加快肝的新陳代謝。
以動養肝——平時可以通過進行有氧運動的方式來養肝護肝，像快步走、打羽毛球、跳繩之類的都比較適合，每天堅持運動半小時，每周四到五次，以此來促進體內氣體的交換，幫助肝氣生發，使肝得到更充足的滋養，養肝的同時，還能減少脂肪，控制體重，身體會更健康，一舉多得。
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