健康管理師|面對疫情，你的心理健康嗎？

來源：德誠教育發布時間：2020-01-27

這次的“武漢肺炎”來勢洶洶，又變化莫測。

面對關乎生命的大事，我們自然會感到焦慮和恐慌——這是極自然的：危機不只影響身體，也必然會帶來糟糕的情緒。有的更甚者，會出現群體性癔癥。

【群體性癔癥，是指某種精神緊張相關因素在許多人之間相互影響而引起的一種心理或精神障礙。該病的主要特點是人群之間產生相互影響。如在學校、教堂、寺院或公共場所，一些人目睹一個人發病，由于對疾病不了解，也跟著產生恐懼、緊張心理，并出現相同癥狀。最奇特之處是較為一致的軀體化現象明顯，很容易讓人誤以為是因為共同的物理誘因（食物衛生、藥物反應）導致的病理性發作。然而，事實卻可能讓人難以置信……】

數年前，在甘肅省隴西縣的一所小學里，學生們接連出現了“農藥中毒”的現象，可是送到醫院后卻沒有在學生的體內檢測到任何有毒物質。后來，這些學生被診斷為“群體癔癥”。也就是說，當某個人出現一定的不良癥狀的時候，人群中的其他人得到這種心理暗示，于是出現無意識的模仿，從而表現為與此人相似的不適癥狀。此外，與該學生很熟的人或是該學生出現不適時的目擊者也可能由此受到心理暗示和自我暗示，相繼也出現一樣的狀況。原來，癔癥這種心理疾病也可以像病毒一樣傳播，這有科學依據嗎？什么樣的人更容易被傳染呢？

去年在美國圣地亞哥召開的美國科學促進會年會上發表了一個研究結果，發現在青少年的社會圈子里，失眠和吸毒都是可以傳染的。當一個青少年開始徹夜難眠的時候，他周圍小圈子里的人也會逐漸產生失眠癥狀。這個研究者考察了由8000名中學生組成的人際網絡，他們把這幾千名學生之間的交往關系畫成一張大的人際網絡圖，發現這個網絡圖是由一個個小圈子組成的。研究者發現，失眠在這張大的人際網絡圖中并不是均勻分布的，而是有扎堆的傾向。如果一個小圈子里有一些失眠的孩子，那么這個小圈子里失眠的孩子會越來越多，而且越是在這個小圈子的中央，也就是跟失眠者的聯系越緊密，失眠的可能性就越大。

不僅是失眠，毒品的使用也會傳染。失眠和毒品的傳染性甚至能間接傳播，也就是影響到朋友的朋友的朋友。這個現象也許可以幫助我們解釋為什么富士康會連接出現自殺現象，在心理學中，這種被稱為“群體癔癥”，特別容易在青少年中互相傳播。日本青少年的自殺率一直居高不下，跟日本民族崇尚剖腹自殺以及自殺網站的盛行有關。

然而，正如瘟疫會避開那些體質強壯的人一樣，這種心理上的暗示也很難影響意志堅定的人。比如催眠就是一種典型的心理暗示，而容易被催眠的人往往在人格上有更高的依賴性。這種依賴性和獨立性的對立在心理學中被稱為“場依存性”和“場獨立性”，指的是一個人抵抗心理暗示的程度。“場獨立性”較高的人，往往有更強的主見、獨立的思維能力和判斷力，他們在暗示面前能迅速地分析情況，打碎幻象，堅守真實。

那么，如何預防群體性癔癥呢？

首先，要認識自己的性格缺陷，癔癥患者多具有易受暗示、喜夸張、感情用事和高度自我中心等性格缺陷，患者要充分認識并有意識地注意改善自己不健康的性格特征，以正確態度對待自己的學習、工作、生活，改善人際關系，正確處理各種沖突和挫折，這對于徹底治療癔癥有更重要的意義。

其次，要及時轉移注意力，做些其他事或暫時離開當時的環境，以改變心境，這樣常能防止發作。注意生活調節，合理安排生活，注意勞逸結合，保證充足的睡眠。

此外，要避免不良暗示并學會健康的宣泄，做好患者周圍人，如同學、親屬等人的工作，解除其對癔癥的顧慮，改變不正確的態度，避免周圍人造成的過分緊張及過分關心的不良影響。減少負性刺激。癔病的發作往往與負性刺激關系密切，減少負性刺激，可減少促發癔癥的因素。

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