如何拯救“口罩臉”？
為應對和預防新冠肺炎，戴口罩成為一項必要的個人防護措施，但長時間佩戴口罩會使皮膚不適，甚至誘發皮膚疾病。醫護人員在抗擊肺炎疫情過程中，由于長期佩戴口罩等防護用具，面部皮膚出現壓紅、壓痕，俗稱“口罩臉”；據資料顯示，使用N95口罩發生不良皮膚反應的病例最多。
本文針對這些問題，簡要介紹“口罩臉”產生的原因及如何預防、減少和緩解口罩對皮膚造成的此類傷害。
詳情請點擊進入：關于舉辦首期公共營養師水平評價考前培訓班的通知
口罩對皮膚產生的傷害
口罩對皮膚直接傷害是器械相關壓力性損傷。器械相關壓力性損傷是因使用醫療器械導致皮膚、皮下組織或粘膜等受壓而出現壓力性損傷，創面外形常與所用醫療器械的形狀密切相關，主要表現為疼痛、麻木、壓紅，甚至破損。
導致器械相關壓力性損傷的原因有以下幾點：
壓力。目前常用的N95口罩常為杯罩形或折疊形，具有一定的硬度，長時間佩戴會造成局部皮膚持續受壓，使面部血流不暢、局部組織缺血缺氧，導致皮膚損傷，尤其是鼻梁、顴骨和耳部等皮膚較薄的部位；
剪切力。不同口罩的佩戴方式不同，在摘戴口罩的過程中，鼻梁、顴骨和耳部還易受邊緣“剪切力”的影響。
摩擦力。佩戴耳掛式口罩時，兩側的彈性掛帶常會在佩戴者講話、活動時反復摩擦、壓迫面部及耳部皮膚，提高皮膚損傷的頻率。在口罩生產中，為了達到更好的密閉及防護效果，口罩邊緣須盡量與面部緊密貼合，佩戴時固定力度較大，也是造成摩擦損傷的因素。
潮濕。受口罩密閉性的影響，呼吸、出汗產生的水汽蒸發受阻，長時間使面部和口罩之間形成“濕熱”的環境，引起皮膚浸漬，局部皮膚出現變軟、發白、起皺等現象，皮膚彈性下降，皮膚酸堿度改變、角質層屏障功能下降，在壓力、剪切力和摩擦等耐受力的影響下加重損傷。
德誠學院首期公共營養師培訓班主力大咖老師——廣東省人民醫院營養科主任馬文君主任：“全民營養周”主題演講“營養助力老年人免疫力”。敬請關注！
長期佩戴口罩誘發的皮膚問題
1.皮膚干燥、脫屑
在長時間佩戴口罩形成的潮濕環境下，局部皮膚長期接觸水分和汗液，使角質層腫脹，細胞間生理性脂質受到破壞，皮膚經皮水分散失增加，刺激物和細菌易進入活性表皮層，引起角質層的非正常脫落，導致皮膚干燥、脫屑。
2.皮炎
封閉濕熱環境誘發口周皮炎。口周皮炎是發生在上唇、頦、鼻唇溝和鼻等部位的以紅斑、丘疹、鱗屑為主要表現的炎癥性皮膚疾病。佩戴時間過長時，在鼻腔里呼出的濕氣、交談時的飛沫、以及汗液形成的“濕熱”環境的影響下，口罩覆蓋的面部區域易發生異常微生物的生長、定植引發皮膚紅腫、瘙癢、刺痛感等，誘發口周皮炎。
口罩成分引發接觸性皮炎。接觸性皮炎是皮膚或黏膜單次或多次接觸外源性物質后，在接觸部位甚至以外的部位發生的炎癥性反應，常常表現為紅斑、腫脹、丘疹、水皰等。當皮膚對口罩中的成分過敏時，初期表現為面部的紅斑、輕度水腫等，若接觸致敏物時間長、自身敏感性高，會進一步出現丘疹、水皰，甚至糜爛，導致刺激性接觸性皮炎；而口罩或口罩部件的粘合劑，如橡皮帶或金屬夾還容易引發變應性接觸性皮炎，并向周邊未接觸部位擴展。
3.痤瘡
長時間佩戴口罩還可能引發痤瘡。痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病, 好發于面部等皮脂溢出部位，與皮脂分泌過多、痤瘡丙酸桿菌等微生物增殖相關。長期口罩防護人群的皮膚，特別是油性皮膚人群，在口罩遮蓋、皮膚溫濕度上升的情況下，油脂分泌旺盛，導致皮脂腺導管易閉塞，易引起痤瘡丙酸桿菌、馬色拉菌、螨蟲的滋生，導致面部皮膚感染，易誘發黑頭、閉口粉刺、“青春痘”、玫瑰痤瘡等皮膚問題，俗稱“口罩痘”。
道香美，營養寶庫，健康零食，體積小，能量高……看到這些關鍵詞，你首先想到的食物是什么?沒錯，它就是堅果。雖然經常吃，可是你對它了解多少呢？
想了解更多堅果小知識，別錯過5月23日晚上19：30-20：00，廣東省營養學會秘書長、中山大學公共衛生學院朱惠蓮教授為大家帶來的《堅果與健康》專題講座!
如何減少口罩對皮膚的危害？
減少口罩的傷害可分為預防、減輕和修復三步。
1.預防
正確選擇和使用口罩：在不影響口罩防護能力的前提下，選擇質地柔軟、尺寸合適且透氣性好的一次性口罩；選擇寬沿口罩，邊緣寬則皮膚受力面積增加，降低局部單位受力；相比于杯罩形，平面形口罩的壓力較小；非耳掛式口罩如綁帶式，可減少對耳后皮膚的摩擦及壓力。對易過敏者，佩戴前應檢查口罩說明書，了解口罩材質，避開過敏成分，同時避免使用偽劣產品。盡量避免長時間佩戴口罩，最好每隔2-3小時摘下口罩或適度變換口罩位置，減輕局部皮膚壓力。保證口罩的干凈衛生，如果是普通的口罩也要時常清洗或更換，避免細菌的滋生。
使用預防性敷料：預防性敷料是一類新型敷料，包括泡沫敷料、透明薄膜敷料和水膠體敷料。在鼻梁、顴骨和耳后選擇性使用上述輔料可分解壓力，緩沖和保護皮膚免受剪切力、摩擦和潮濕的影響。為預防口罩引起的器械相關壓力性損傷，推薦使用其中的超薄泡沫敷料，與皮膚貼合性好，且不會影響口罩密閉性。戴口罩前，先清潔局部皮膚，根據受壓部位面積及形狀的差異，可剪裁合適大小的敷料，黏貼于臉頰、鼻部和耳后部，使用后在揭除水膠體敷料時須注意不可強行垂直用力撕扯，應一只手壓住敷料一端，另一手捏住對側，水平用力揭除。如果敷料在使用過程中出現過敏現象，若出現應立即停止使用該類敷料，更換另一種敷料。
2.減輕
減輕因局部濕熱環境、汗液分泌、皮膚長期與口罩摩擦等因素所造成的皮膚瘙癢、泛紅、過敏、皺縮等癥狀。故應適當保濕并減少汗液分泌：涂抹保濕、抑制汗液分泌等功效的產品，減輕口罩使用過程中對皮膚的損傷。
基于器械相關壓力性損傷的預防和管理證據總結指出，應保持醫療器械下皮膚的清潔、干燥和適度的濕潤。佩戴口罩前，在面部、耳后等口罩易接觸皮膚的位置預防性地涂抹凡士林等護膚潤膚劑，使皮膚表面形成一層脂質膜，減少口罩邊緣摩擦對面部及耳后薄弱皮膚的刺激，同時防止水化過度、隔離汗液及其他刺激來保護皮膚，同樣具有封閉效果的還有羊毛脂、乳木脂、植物油等；也可選用皮膚液體保護膜如賽膚潤、3M液體敷料等，賽膚潤的主要成分是過氧化脂肪酸、亞油酸、植物固醇等，在皮膚表面可形成一層脂質保護，亞油酸還可促進皮膚微循環。
3.修復
修復受損皮膚屏障：減少清潔，避免各類刺激，修復屏障，建立保護。為了保證口罩下濕熱肌膚的干凈、清爽，可選擇一些溫和無刺激的洗面奶或直接采用清水進行清潔。清潔后使用含有神經酰胺等成分的乳液，模仿生理脂質保護皮膚；不建議使用面霜，面霜料體過于厚重，雖能在皮膚表面成膜、阻止水分流失，但不利于角質層的新陳代謝，易堵塞毛囊，導致皮膚出現干疹（濕疹的一種）。
舒緩皮膚敏感、刺激、過敏癥狀：先天敏感性皮膚，在保養過程中，可使用不含酒精、色素、香精等刺激性原料的醫學護膚品，具有更高的安全性，不僅能幫助構建皮脂膜，鞏固角質層，防止皮膚過于干燥、泛紅，預防皮膚敏感，還能輔助治療一些皮膚問題；或使用一些添加舒緩抗炎的植物原料的護膚品，如黃岑提取物、馬齒莧提取物、蘆薈提取物、金盞花提取物、甘草提取物等；對于長時間佩戴口罩導致的痤瘡樣損害或原有痤瘡的加重，可按一般痤瘡治療原則處理，每日至少清水洗臉2次，不要用堿性強的肥皂，涂抹清爽的保濕霜。
氣溫一變化，就弱不禁風起來；流感來襲，更是首當其沖，晚上睡不好，早上醒不了…這些情況都是免疫力在作祟，你的免疫系統功能，決定著你的身體健康。但免疫力到底是什么？缺乏免疫力對人體的影響有多大？日常生活中我們可以如何提高免疫力呢？5月23日下午14：30-15：30，深圳市人民醫院營養科葛茜主任醫師與我們分享：如何喚醒機體自身免疫力。
皮膚是身體最重要的天然屏障，在抗擊疫情的非常時期，我們也要好好保護皮膚的完整和健康，合理地使用口罩，有效地使用護膚品，對提升皮膚的抵抗力具有至關重要的作用。
德誠學院校區地址
校區：
廣州市黃埔區聯和街龍朱路1號南方易磬創新園
學院總部電話： 020-84264281
學院東莞分部：0769-23060136
廣東省德誠職業培訓學院
讓就業更輕松
上新 |暖心！德誠學院助力企業開展線上適崗培訓，每人每年最高補貼1000元
上新 |當戰疫中死亡率下降，康復率大增，我們才開始明白健康管理師做的事
