不知你是否有過這樣的經歷，當你傾聽親朋或是在咨詢中聽到你的來訪者和你解釋為什么他們會對一些困擾感到很焦慮，結果卻發現你自己的內心也逐漸升起一種恐慌和無助感——或許是因為你也在面臨著同樣的問題？

你是否有過這樣的經歷，當你與一位重度抑郁的人對話交流結束后，原本自己情緒還好好的，咨詢后卻也變得情緒非常低落？

這兩個例子都能很好的解釋了心理咨詢師由于職業上自我照顧的需求，從而需要接受心理咨詢，但這個原因卻很少被談論到。卡爾·榮格(Carl Jung)認為，所有的好的心理治療中，有一半的原因是治療師對于自己的探索和治療，治療師只能在自己發展得好的方面才能有希望幫助到來訪者也能發展得好。

成為“受傷的治療師”是有爭議的

承認我們自己是一個“受傷的治療師”是很重要的，這點也存在一些爭議第一個問題是如果治療師沒有經歷過被治療，從倫理層面上來說他們是否可以進行心理治療。治療師接受心理治療可以“比任何研究生課程或教科書都提供更多的信息”。

作為心理治療師，我們當然希望自己從事心理治療是符合倫理的，但隨之而來的問題是，這會讓我們付出什么代價。然而我們是人類，作為人類必然會有心理壓力和脆弱的部分，但作為心理咨詢師這個職業，心理的壓力和脆弱可能會讓我們感到羞恥，因為“脆弱性”在這個職業中不一定被認為是一種優勢。

一些心理治療師擔心，如果他們承認了自己現在和過去曾經也有過內心的斗爭，這可能會影響到他們的職業性(Plata, 2018)。當然對于一些心理治療師來說，他們必須每年填寫關于他們是否有任何精神健康問題的登記表發給機構。

當然，有些心理治療師表示承認自己的精神健康問題會讓他們感到擔憂，并選擇忽略這些問題。但也有一些研究發現，當來訪者得知他們的治療師也接受過心理治療后感到很安慰，而另一些來訪者會對此感到不安。但是治療師接受心理治療是重要的，讓我們來看看為什么強烈建議你需要接受心理治療來幫助你的工作。

為什么心理治療師要做心理治療？

1.為了防止倦怠

職業倦怠和共情疲勞在幫助他人的職業中很普遍。一項對巴拿馬心理健康專業人員的研究發現，巴拿馬有36%的心理治療師在職業生涯中或多或少遭受過職業倦怠(Plata, 2018)。心理咨詢在治療中獲得的支持有助于預防這一問題。

2.為了更能共情和理解來訪者

如果我們在“來訪者的椅子上”有過體驗，我們就能更好地理解來訪者，因為我們能比沒有直接經歷過被治療的咨詢師更容易預測出沒有表達出來的感受。例如，你可以回憶起當你告訴一個來訪者你要去度假，來訪者卻表達了反對，他們說不知道如果沒有你，他們將如何度過這整整三周（或者無論你的假期有多長）？如果你自己做過心理治療，你就會切身體會到當你在穩定的接受咨詢期間，治療師卻不在的時候你的失落感和被打斷的感覺。

咨詢師通過接受心理治療能比通過教科書更能理解“移情”。即使不是精神分析流派的治療師，也能通過自我體驗更能識別移情和其它發生在此時此刻的情感反應（因為他們自己也體驗過這種反應），會讓治療師在建立緊密的治療關系、依從性和其它方面都更加具有優勢。

3.處理來訪者的想法和感受

聽到諸如虐待、成癮、創傷和其他心理健康挑戰等沉重的問題會讓治療師感到壓力。接受心理治療可以幫助我們更好地保護自己的心理健康，處理我們因為聽到這些產生的反應 (Forte, 2018)。在移情方面，心理動力學的治療師需要把移情和反移情作為基本的治療工具;這需要很深的對自我的認識-通過我們接受心理治療的努力獲得-才能使用移情和反移情進行治療，因為沒有充分的自我認識，我們無法對來訪者的困擾進行分類和排序。 (Reidbord, 2011)

4.處理我們自身的議題

最近，西雅圖安提奧克大學(Antioch University of Seattle)的一項研究發現，接受此研究的心理學家中有81%存在心理困擾(盡管其中很大一部分是輕度的)，包括藥物濫用、情緒障礙、抑郁、焦慮、飲食失調和其他人格功能障礙(Plata, 2018)。在接受治療過程中，我們被迫審視自己的本能和“盲點”:這通常并不容易。這項研究還發現，43%的心理學家難以發現自己內心的心理問題和痛苦(Latham,2011)。在心理治療中，我們要面對我們的問題，學會接受反饋，并增強我們的職業認同，從而減少我們在咨詢中可能會傷害來訪者的風險(Reidbord, 2011)。

5.正常化心理治療當來訪者知道我們也接受過心理治療時，就會將其正常化。自我體驗除了可以幫助咨詢師減少由于對自身移情的未經覺察而導致的咨詢中的錯誤之外，在來訪者面前承認我們接受治療本身，也會增加我們對心理治療的謙卑和減少傲慢。這可以很好的加強治療聯盟，讓來訪者看到你也會面對人類都有的需求、挑戰和議題。

結論

歸根到底，我們的職業是用我們自己的感受和反應作為治療和幫助他人的工具，而這個工具是敏感的;因此，通過治療照顧我們自己，從而可以照顧好這些“設備”很有意義。此外，我們總是在別人身邊，全神貫注地傾聽他們的痛苦。如果我們也能有一個專業的傾聽者傾聽著我們，這不是一個很好的方式嗎?

參考文獻

·1、 Forte, S. (2018). Why therapists need therapy. Pyramid health care. Retrieved on 12 May, 2019, from: website.

· 2、Latham, T. (2011). Why therapy is important for therapists. Psychology Today. Retrieved on 12 May, 2019, from: website.

·3、 Plata, M. (2018). Therapists need therapy, too. Vice.com. Retrieved on 12 May, 2019, from: website.

4、Reidbord, S. (2011). Therapy for therapists. Psychology Today. Retrieved on 12 May, 2019, from: website.