第一巧：虎口平擊36次 

說明：打擊大腸經／合谷穴。 

主治：預防及治療顏面部位的疾病。如視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預防感冒。

第二巧：手掌側擊36次。 

說明：打擊小腸經／后溪穴。 

主治：頭項強痛、放松頸項肌肉群及預防骨刺、骨頭退化。

第三巧：手腕互擊36次。  

說明：打擊心經及心包絡經／大陵穴。

主治：預防及治療心臟病、胸痛、胸悶、紓解緊張的情緒。

第四巧：虎口交叉互擊36次。  

說明：穴位是八邪穴。 

 主治：預防及治療末梢循環，如手麻、腳麻等末梢循環疾病。

第五巧：十指交叉互擊36次 

說明：穴位是八邪穴。 

主治：預防及治療末梢循環，如手麻、腳麻等末梢循環疾病

第六巧：左拳擊右掌心36次。 

說明：經絡是心經和心包絡經／勞合穴。 

主治：消除疲勞及提神的作用。

第七巧：右拳擊左掌心36次。 

說明：經絡是心經和心包絡經／勞合穴。 

主治：消除疲勞及提神的作用。

第八巧：手背互相拍擊36次。 

說明：打擊到的是三集經／陽池穴。 

主治：調整內臟機能、預防及治療糖尿病。

第九巧：搓揉雙耳36次。 

說明：耳垂的穴位很多。 

主治：眼點、顏面部及腦部等部位的循環。

第十巧：手掌心互相摩擦6下至微熱， 輕蓋雙眼，眼球向左右轉動6圈 

說明：運用氣功原理，調整眼睛的經氣。 

主治：預防近視、老花及視力模糊。