心理咨詢師技能-放松療法的操作步驟及實施過程

　　咨詢師應簡明扼要地對求助者講解放松療法的原理和過程，明確求助者在放松療法中的主動作用，激發改變自我的積極性。

　　在放松過程中，為了幫助求助者體驗其身體感受，心理咨詢師可以在每一個步驟的間隔，指導求助者，如“注意放松狀態的沉重、溫暖和輕松的感覺”，“感到你身上的肌肉放松”，或者“注意肌肉放松時與緊張的感覺差異”等。

　　求助者在咨詢室中學會了放松訓練的方法及要領后，需要自行練習達到真正的放松。心理咨詢師可以為求助者提供書面指示語或錄音磁帶，供求助者練習時使用。要求求助者每日練習1—2次，每次5分鐘左右。心理咨詢師需要向求助者強調，開始幾次的放松訓練并不能使肌肉很快進入深度放松狀態，需要多次重復的練習，才會有效果。對難以放松的求助者，可以采用輔助措施，如生物反饋訓練等。