心理咨詢師技能-合理情緒療法及其基本原理

　　合理情緒療法（Rational-Emotive Therapy，簡稱RET），也稱“理性情緒療法”，是幫助求助者解決因不合理信念產生的情緒困擾的一種心理治療方法，屬于認知行為療法。

　　合理情緒療法的基本原理

　　合理情緒療法由美國著名心理學家埃利斯(A．Ellis)于20世紀50年代創立，其理論認為引起人們情緒困擾的并不是外界發生的事件，而是人們對事件的態度、看法、評價等認知內容，因此要改變情緒困擾不是致力于改變外界事件，而是應該改變認知，通過改變認知，進而改變情緒。他認為外界事件為A，人們的認知為B，情緒和行為反應為C，因此其核心理論又稱ABC理論。