公共營養師--人體所需能量的來源

　　人類是通過攝取動、植物性食物獲得所需的能量。動、植物性食物中所含的營養可分為碳水化合物、脂類、蛋白質、礦物質和維生素。

碳水化合物、脂肪、蛋白質的“卡價”(能量系數)

　　1g碳水化合物：17.15KJ?8%=16.81KJ(4.0Kcal)

　　1g脂肪：39.54KJ?5%=37.56KJ(9.0Kcal)

　　1g蛋白質：18.2KJ?2%=16.74KJ(4.0Kcal)

一般成人能量來源的合理分配

　　成人碳水化合物供給的能量以占總能量的55%-65%，脂肪占20%-30%，蛋白質占10%-15%

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