了解一些心理學(xué)知識，會改變你看問題的視角　

　　很多生活經(jīng)驗背后，有著一定的理論知識支持。譬如“旁人感受不到你的尷尬”這條生活經(jīng)驗，就能通過“自我聚焦”來解釋。人們通常會放大他人對自己的看法，每個人都會通過自我聚焦的方式來評估自己的目標(biāo)、行為、行為的結(jié)果以及與環(huán)境的關(guān)系。

　　也就是說，他人可能并沒有你想象中那么關(guān)注你，有時候感到尷尬，可能只是一種“自我聚焦”罷了。值得注意的是，如果這種自我聚焦是過度的、長時間并且僵化的，則很容易轉(zhuǎn)變?yōu)椴±硇缘摹Ｔ?011 年，在劍橋我們做了一個研究，研究指出過度的自我聚焦，在很多心理疾病中都有重要作用，包括社交焦慮、抑郁、酒精濫用等等。

　　下面我嘗試將一些其他答案提到的經(jīng)驗，分享他們背后的心理學(xué)知識，可能可以讓我們看待世界的方式產(chǎn)生了一些改變。

　　后見之明偏誤

　　俗語有言：事后諸葛亮，其實是有其科學(xué)依據(jù)的。

　　某一支球隊奪冠、電影劇情的發(fā)展、考試壓線及格……雖然場景不同，然而我們時常告訴自己：“我早就知道了”。

　　其實我們并不是每次都知道事情會是這樣，而是自己覺得自己知道罷了，這種現(xiàn)象就叫做后見之明偏誤(hindsight bias)。

　　這種情景極為常見，在事情發(fā)生后，我們會選擇性地回憶當(dāng)時的資訊，挑選其中符合結(jié)果的，并據(jù)此編造出一個符合邏輯的故事，來加強(qiáng)我們對于當(dāng)時選擇的信心。

　　這種心理現(xiàn)象本身無害，但很容易阻擋我們通過經(jīng)驗學(xué)習(xí)的道路。如果認(rèn)為自己“早知道了”，則不會在事情發(fā)生后認(rèn)真檢查錯誤發(fā)生的原因。一個經(jīng)驗豐厚的人，可能更難走出這種后見之明偏誤。

　　常保持虛心的態(tài)度，我們在這大千世界里會有著不一樣的成長。

　　責(zé)任分散

　　也稱之為“旁觀者效應(yīng)”，經(jīng)典案例大家應(yīng)該都看過：1964 年一位美國女士遭到一名連續(xù)強(qiáng)奸犯的殺害，行兇過程長達(dá) 30 分鐘，然而聽見叫聲的三十多位鄰居當(dāng)中只有一家報警。兇手離去十分鐘后返回，繼續(xù)捅死這位女士，沒有任何一名鄰居報警或阻止。

　　心理學(xué)上認(rèn)為，對于某一件事情，如果單一的個人被要求完成這個任務(wù)，這個人責(zé)任心會很強(qiáng)，會積極完成任務(wù)。但是要求一個群體去完成，則每個人的責(zé)任感就會很弱。

　　因此鄰居的不報警并非道德淪喪，而是每個人都會認(rèn)為“其他人會幫忙”的。一輛坐滿了的公交車上，突然上來一位老人，也會出現(xiàn)人人都想總有人會讓座的情況，結(jié)果沒有一個人讓座。

　　不要去苛責(zé)整個社會的冷漠，而應(yīng)該從自己做起。

　　挺身而出，伸出援手，可以讓人情冷漠的世界因為你的溫暖變得不一樣。

　　團(tuán)體迷思

　　既然這是集體的決定，那么一定是正確的，我的決定和集體的一致就好。

　　在團(tuán)體的決策過程中，成員會傾向于讓自己的決定跟團(tuán)體一致，從而讓團(tuán)體缺乏不同思考角度，無法客觀分析。

　　在這樣的團(tuán)體決策下，團(tuán)體成員為了維持團(tuán)體內(nèi)部和諧和凝聚力，往往會棄事實而不顧。從小到大我們在班級，在學(xué)校，在公司都經(jīng)歷過類似的事情，面對集體主義，我們時常會選擇妥協(xié)甚至認(rèn)同。那些能打破團(tuán)體迷思的人，需要冷靜的智慧，也需要決然的勇氣。

　　冷靜獨立思考，即使我們無法改變世界，也不能輕易讓世界改變我們，畢竟，世界還是有可能因我們變得不一樣。

　　羅森塔爾效應(yīng)

　　我在歧視的根源是什么? - 蘇德中的回答提到過這個效應(yīng)(皮格馬利翁效應(yīng))，1968 年心理學(xué)家羅森塔爾等人在美國一所小學(xué)進(jìn)行了試驗。他們隨機(jī)抽取了一些學(xué)生，并告訴老師這些學(xué)生經(jīng)過了“預(yù)測未來發(fā)展”的測驗，將來會有優(yōu)異的發(fā)展，提高了老師對這一批學(xué)生的期待。

　　八個月后再次測試，這群學(xué)生成績普遍提高，教師也給了他們良好的評語。后來的教育實踐也表明，長期受老師喜愛的學(xué)生，會變得越來越符合老師眼中優(yōu)異學(xué)生的樣子。而受到老師厭惡和歧視的學(xué)生，則會逐漸表現(xiàn)出老師所認(rèn)為的缺點來。

　　我們對他人的看法其實對他人意義巨大，一點點善意的看法和鼓勵，會讓別人的世界變得不一樣。

　　習(xí)得性無助

　　心理學(xué)家將一條狗關(guān)在籠子里面，只要蜂鳴器一響，狗就會遭受電擊。此后如果把籠子們打開，蜂鳴器一響，還沒有通電，狗就會倒地呻吟。習(xí)得性無助(Learned helplessness)指的就是這種因為重復(fù)失敗和懲罰，而造成的聽之任之的狀態(tài)。

　　這種狀態(tài)在人身上極為常見，當(dāng)一個人在工作中，長期陷入失敗，就會進(jìn)入習(xí)得性無助的心理狀態(tài)，開始自我懷疑，覺得自己“這也不行，那也不行”，從而放棄努力和改變。

　　每當(dāng)工作、戀愛、學(xué)業(yè)失敗，我們都應(yīng)該客觀歸因，找到失敗真正的原因，而不是一味地認(rèn)為就是自己“不行”。了解習(xí)得性無助，有助于我們跨過自己給自己設(shè)下的障礙，突破這種心理困境。

　　用永不放棄的眼界看待世界，結(jié)果可能會變得不一樣。

　　事實上，心理學(xué)上還有許多知識，在了解以后讓我感覺看待世界的方式可以不一樣。然而我覺得，這些知識不僅需要在腦海中幫助我們改變對世界的看法，還需要應(yīng)用到實踐中去改變自己。

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