健康管理師|經常放屁的須警惕了，關乎你的健康
從放屁，看健康。
?放屁很多且很臭：如果經常放屁，且很臭，頻率高到影響工作和生活，需警惕是否患上“潰瘍性結腸炎”等疾病。
?放屁很響：屁聲如雷，卻不太臭，則大多數是因為貪食含淀粉過多的食物。
?放屁很臭：可能與消化不良或吃太多肉類有關，肉類通常富含高蛋白，腸道內更容易產生硫化氫、吲哚和糞臭素等臭味物質。
?沒有屁放：數日不放屁，不拉屎，腹痛陣陣，往往是腸道梗阻的征兆。
“屁”大點事兒——經常放屁怎么辦
首先，當然是注意飲食啦。放屁雖然不是什么大問題，但是在公共場合經常放屁還是有點尷尬的。所以，如果每天都要坐公交、地鐵或者待在其他封閉、狹小的公共場合，最好少吃“造屁”的食物。比如紅薯、土豆、大蒜、洋蔥、豆子等。
其次，如果平時放屁比較多的話，可以準備一個能夠吸收屁味的坐墊。木炭能吸收臭味，據說現在有一種填充了木炭的坐墊，人坐在墊子上放屁，90%的臭味會被墊子吸收，這樣就不會影響到周圍的人了。
那憋屁會不會影響健康？
其實會有一定影響。屁包含腸道中細菌產生的廢氣，其中氮、二氧化碳、氫、甲烷等都是有害物質。憋回去的屁，過一段時間會被腸壁吸收進入血液，腸道里的氣壓消失了，你就感覺腸道輕松。然而，屁并沒有消失，它只是隨著血液進入了全身循環，之后屁到了肝臟，會被肝臟過濾，再之后到達肺部，最后，屁就會伴隨呼吸，被你吐出體外。經常憋屁，容易引起精神不振、消化不良、頭暈等癥狀。
屁特多，還經常放連環屁腫么破？
1、經常放屁的人，在飲食上建議少量多餐，不要暴飲暴食，吃東西時，宜細嚼慢咽，以免一起吃下太多空氣，而容易產氣的食物也要避免食用。
2、減少淀粉類食物，增加蛋白質、蔬菜類食物，使飲食達到平衡。
3、盡量少吃易產氣的食物，如卷心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆。
4、每天喝杯優酪乳，有助于改變腸胃道細菌。
5、睡覺時多用側臥方式。如果調整飲食習慣后，仍然總是排氣的話，則應考慮腸胃出了問題，如腸炎、寒胃（胃部血液循環部好、溫度低）、消化不良等，要及時到醫院就診。
如果不見效，而且經常肚子脹脹的，一緊張就肚子疼，經常要上廁所，可能要去醫院檢查下是否有腸易激綜合征。
如何控制屁響
其實放屁是很正常的腸道排氣，但是有的時候屁會非常響，那么我們將會很尷尬的，所以控制響屁很重要的，因為屁太響了會讓我們難堪，需要控制的。
1、大便或拉肚子大便時，往往伴隨連環屁聲，此時廁所（隔壁異性廁所）或居室內人會聽到，可以用沖水馬桶沖水聲音掩蓋，或用其他物品的聲音掩蓋。
2、在趕往上廁所的路上，憋不住屁聲，可以用走到空曠、無人處放屁，或扭轉腰，暫緩腸道運動來延緩。
3、在公眾場合里，即將要放屁，但無法確認是否會有聲音時，可以控制肛門肌肉群，寸截發力控制肛門，讓屁氣體，一小截一小截的拱出肛門，讓聲音消于無聲或微聲。
4、耍賴法。當控制聲音失敗或突然放屁出聲后，周圍人在找放屁人時，可以“耍賴”或指認別人（用手在自己鼻子下扇風，假裝很臭，臉面表情微微厭惡表情），這個不是說謊而是幽默而已。
5、用雙手掰開自己即將放屁的肛門，讓屁放出去，只要能用力掰開，屁就不會發聲。
放屁的多少對身體健康的影響都是很大的，我們應該要留意的，如果我們不放屁那也是有問題的，所以我們一定要注意觀察的，如果有任何不適都要去檢查的。
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