健康管理師|長時間不排的“便”誰知道它去哪了
導讀：哺乳動物的腸包括小腸、大腸和直腸3大段。大量的消化作用和幾乎全部消化產物的吸收都是在小腸內進行的，大腸主要濃縮食物殘渣，形成糞便，再通過直腸經肛門排出體外。
如果你出現便意，卻排不出便便，這時的便便，就會停留在直腸里。但，你的直腸存儲空間畢竟是有限的，這樣的話，會導致你的便便依然停留在這里，再被反復的吸收之后，就可能導致排出受到阻礙了，時間一長，排便越發的痛苦，容易伴隨便秘的發生。
便秘是最普通的，因而也是最容易忽視的病癥，在日常生活中，經常聽到“吃瀉藥就行了”之類的，解決便秘的建議。
“忽視便秘”已經成為醫生們擔心的大問題。因為便秘通常只是一個現象，實際上，便秘是典型的腸道運動不正常而導致的癥狀。它的后面，可能是很可怕的疾病。有些醫生把便秘稱作“百病之源”。
便秘直接帶來的就是“宿便”，相信各位都聽過“宿便”。但明確知道這個意思的很少。宿便是一種相當危險的東西，它可以制造多種毒素，引發很多疾病。
在腸道內的戰爭中，如果有害毒菌占了上風，腸道運動就會受到阻礙，腸的蠕動和腸內絨毛的擺動就會減弱，造成大量的大便殘渣積存在大腸的褶皺中，形成宿便，最多的時候，大腸的宿便會達到4.5公斤，成為嚴重的累贅。
新的大便受到宿便的阻礙，很難排出，好不容易排出來了，此時腸并未吸收水分，所以經常會拉出軟硬，由于大便呈半膏狀或泥狀，我們往往會誤認為是腹瀉。可是，以醫學的觀點來看，這也算是一種便秘。
因宿便停滯的緣故，腸內也開始腐爛，產生有害物質。這些有害物質被腸吸收后，將會嚴重的損害人體的健康。嚴重的產生癌癥等疾病。實際上，有時便秘卻是令人喪命的間接原因。
防止和消除便秘方法
1，不要故意憋著大便
2，養成每天不管有沒有每天規定時間內去廁所
3，充分攝取水分最重要
4，減少精神緊張
5，進行些自己喜歡的運動，聽聽音樂等
6，飲食上避免偏食，多吃大麥、馬鈴薯、地瓜、根類、蘑菇類、海藻等豐富的食物纖維預防便秘效果
7，注意補充乳酸菌，如雙歧桿菌、“Anp01”乳酸屎腸球菌等
8，補腎氣，腎氣不足，血脈不活
9，補肺氣，多吃南沙參、麥冬、玉竹等，肺和大腸經脈相通
關于舉辦健康管理師國家職業資格考前答疑
問：老師，您好！健康管理師怎么報考呢？
答：學員，你好！詳情請見《關于舉辦第30期健康管理師國家職業資格考前培訓班的通知》，如有疑問，請與德誠學院招生老師聯系，希望能幫助到您！
德誠學院校區地址
校區：
廣州市黃埔區聯和街龍朱路1號華強工業園
學院報名電話： 020-22137641
學院聯系人電話：
133-9212-3507 黃老師
130-7302-5927 關老師
131-2938-6797 許老師
183-1230-9808 姚老師
150-1300-5538 張老師
健康管理師培訓，首選德誠
往期精彩回顧
上新 |實況報道|王培玉教授親臨德誠學院，直擊健康管理師考試重難點！
上新 |重要直播|《健康管理師》教材編委王培玉教授應邀親臨德誠學院開展考前串講
