健康管理師|五類水果堪稱“濕氣王”，你還在吃嗎？
中醫講“萬病根源皆為濕氣”。
濕邪傷人有內外之分，外濕一般由外界導致，和雨水天氣、潮濕環境有關；
內濕多與飲食有關，喜好冷飲，貪吃生冷水果，損傷陽氣所致。
體內濕氣大，不僅會讓四肢沉重，手腳冰涼，皮膚生疹，甚至會有以下幾種癥，一旦察覺，請及時進行調理。
濕氣重體質，一般有哪些特征？
早上起床感覺異常疲憊，小腹突出，關節沉重酸痛，似乎一整晚都沒有休息好；
面部特別是鼻子部位油光增亮，經常清水擦洗，效果也不明顯，這說明體內濕氣較重；
濕氣重確實困擾不少人，所以我們一定要規避潮濕的環境，還應該注意自己的飲食習慣。
尤其是在夏季雨水比較多，此時更容易導致濕氣入侵，我們常吃的有些水果也會導致體內濕氣加重，身材容易發胖。
五類水果堪稱“濕氣王”，吃得越多，濕氣越重，再饞也別往嘴里塞
西瓜
現在市面上有不少西瓜，而且夏季吃西瓜可以說是“解暑神器”。吃西瓜能夠為身體補充水分，緩解口渴的情況還有利于排尿，但是如果吃西瓜過多也會加重體內濕氣。
西瓜本身屬于寒涼食物，水分比較多，適當食用有助于健康，但是如果過多攝入體內也會加重身體代謝負擔。
尤其是很多人在夏季喜歡吃冰鎮西瓜，更容易導致寒涼之氣進入體內，如果經常吃冰凍西瓜，即使在熱天也會導致濕氣加重，不利于身體正常運轉。
香蕉
香蕉不只是夏天產量比較高，一年四季都能吃到新鮮的香蕉，雖然香蕉可以加快腸胃蠕動，排出體內毒素和垃圾緩解便秘，但是攝入體內過多也會加重濕氣。
因為香蕉算是一種寒涼食物，不建議大家攝入體內太多，尤其是本身體內濕氣比較重的人，大量吃香蕉會讓體質變得更差，甚至會破壞身體內，環境穩定，濕氣越來越重。
火龍果
火龍果味道比較甜，吃起來也比較方便，很多女性在減肥期間喜歡吃火龍果，因為它能加快腸胃蠕動，還能為身體補充維生素，起到減肥瘦身的效果。
但是火龍果屬于一種寒涼食物，平時經常吃就容易導致體內濕氣變得越來越重，身體疾病也會隨之報到。
所以想要確保身體健康，一定要控制好火龍果的食用量，不要貪吃，尤其是脾胃虛弱的人群，更應該控制火龍果的攝入量。
菠蘿蜜
菠蘿蜜是最近幾年比較流行的水果，雖然和榴蓮的外形相似，但是味道和榴蓮完全不同，比較香脆，沒有濃烈的臭味兒。
菠蘿蜜雖然是溫熱帶水果，但也屬于比較濕熱的水果，如果攝入體內過多就會加重體內的濕氣，容易出現身材肥胖和嚴重口臭的問題。
如果你本身屬于濕寒體質經常吃菠蘿蜜更容易導致濕氣加重，損害身體內環境穩定，加大患病風險。
芒果
現在的人特別喜歡吃芒果，芒果口感香甜，但是芒果屬于寒性水果，攝入體內過多也會加重體內濕氣。
女性朋友在月經期間最好少吃芒果這類水果，以免影響到月經正常，如果想要吃芒果，最好等到經期結束，但是一次性也不能攝入太多。
以上5種水果，勸你趁早拉入黑名單，以免越吃濕氣越重。除此之外也要養成良好的生活習慣以及飲食習慣，加速體內濕氣的排出，維持身體內環境穩定。
德誠學院校區地址
校區：
廣州市黃埔區聯和街龍朱路1號南方易磬創新園
學院總部電話： 020-84264281
學院東莞分部：0769-23060136
廣東省德誠職業培訓學院
讓就業更輕松
上新 |暖心！德誠學院助力企業開展線上適崗培訓，每人每年最高補貼1000元
上新 |當戰疫中死亡率下降，康復率大增，我們才開始明白健康管理師做的事
