健康管理師|嗑瓜子的危害
很多人一嗑瓜子就停不下來
總有種強(qiáng)迫感
要磕完一整包才罷休
……嗑嗑嗑……嗑嗑嗑……
六旬夫婦
退休后瓜子不離手
近日雙雙出現(xiàn)便血癥狀
檢查竟都已是結(jié)腸癌中晚期
退休兩年多
每天要嗑一斤多
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67歲的張先生和老伴王女士家住武漢漢陽(yáng)。兩年前張先生退休后，老兩口經(jīng)常宅家看電視、玩游戲，瓜子也成為了必備小零食，基本上每天要吃掉一斤多。
9月初，兩位老人相繼發(fā)現(xiàn)間斷性大便帶血，結(jié)伴來到醫(yī)院就診，經(jīng)腸鏡等檢查雙雙確診為結(jié)腸癌中晚期。
醫(yī)生詳詢病史，了解到夫妻二人并無(wú)家族腸癌病史，排除一系列腫瘤誘發(fā)因素后，判斷其結(jié)腸癌發(fā)作與不良飲食習(xí)慣有關(guān)。
醫(yī)生解釋，市面上出售的五香瓜子、多味瓜子，生產(chǎn)過程中用到大量香料、食鹽、糖精。
其中，香料中含有的黃樟素有輕微毒性，少量攝入對(duì)人體無(wú)礙，長(zhǎng)期大量食用則會(huì)引起蓄積性中毒，導(dǎo)致腸癌和肝癌的出現(xiàn)。一些腐爛變質(zhì)的瓜子，含有致癌物質(zhì)黃曲霉素，也會(huì)加重對(duì)身體的傷害。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高
瓜子確實(shí)是好東西
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瓜子作為堅(jiān)果中的一種，它的油脂含量還是非常高的，以100g重量為例，葵花籽的脂肪含量高達(dá)52.8%，根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》的推薦，基本上嗑一小包的瓜子，就能滿足你一天的油脂攝入量了。
不過，好在瓜子中所含的油脂，主要以不飽和脂肪酸為主，這種不飽和脂肪酸對(duì)于人體是有利的，不僅能確保大腦正常發(fā)育，還可以轉(zhuǎn)運(yùn)膽固醇，降低血液中膽固醇含量，起到保護(hù)血管，預(yù)防心腦血管疾病的作用。
除了不飽和脂肪酸之外，瓜子中還含有維生素B1、維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分，日常嗑點(diǎn)瓜子，好處還是不少的。
“發(fā)現(xiàn)一例早期癌，挽救一條生命，幸福一個(gè)家庭。”抗癌之路遙遠(yuǎn)而艱辛，我們要提高腸鏡檢查意識(shí)，以便更早的發(fā)現(xiàn)腸息肉和結(jié)腸癌，挽救更多的生命和家庭。
什么是結(jié)腸鏡檢查？
結(jié)腸鏡檢查是一種通過可彎曲、帶光源的管子來顯示結(jié)直腸內(nèi)表面的檢查。
檢查過程中，醫(yī)生可以發(fā)現(xiàn)并去除小的新生物（稱之為息肉）。結(jié)直腸息肉比較常見，大多數(shù)是無(wú)害的。
但是，有一些息肉（稱之為腺瘤）可能變成癌癥，發(fā)現(xiàn)并去除這些息肉可以預(yù)防腺瘤發(fā)展為結(jié)腸癌。
普通人多久做一次結(jié)腸鏡檢查？
- 如果結(jié)腸鏡檢查未發(fā)現(xiàn)腺瘤或者癌癥，而您也不屬于結(jié)腸癌高風(fēng)險(xiǎn)人群，您可能10年內(nèi)都不需要再次檢查；
- 如果檢查中發(fā)現(xiàn)并去除1-2個(gè)低風(fēng)險(xiǎn)腺瘤，您可能5年內(nèi)都不需要再次檢查；
- 如果檢查中發(fā)現(xiàn)并去除較多、風(fēng)險(xiǎn)較高的腺瘤，您可能需要在5年以內(nèi)再次檢查；極高危的患者可能1-3年內(nèi)就需要再次檢查。
不管您有無(wú)消化道癥狀
無(wú)痛胃腸鏡檢查，
40歲應(yīng)該做，50歲必須做！
發(fā)現(xiàn)胃腸不適要及時(shí)就醫(yī)，別讓胃病常伴身邊！在生活中，如果當(dāng)你或身邊的朋友/親人出現(xiàn)“胃痛、胃脹、反酸、燒心、口苦、口臭、噯氣、腹瀉、便秘、便血”等胃腸不適癥狀時(shí)，記得要及時(shí)到專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行胃腸檢查，預(yù)防胃腸病變發(fā)生 。切記不可拖！
早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療！
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