為了以更好的狀態(tài)面對(duì)新的挑戰(zhàn)，我們是時(shí)候重視節(jié)后心理健康狀態(tài)了。

開始測試

1.你是否在國慶期間頻繁應(yīng)酬/交際，為應(yīng)付應(yīng)酬而感到苦惱。

A. 沒有（1分）

B. 小部分時(shí)間（2分）

C. 大部分時(shí)間（3分）

D. 全部時(shí)間（4分）

2.國慶期間為如何計(jì)劃自己接下來的工作及家庭而感到苦惱不已。

A. 沒有（1分）

B. 小部分時(shí)間（2分）

C. 大部分時(shí)間（3分）

D. 全部時(shí)間（4分）

3.國慶期間出現(xiàn)睡眠不好、易發(fā)脾氣、焦慮等癥狀。

A. 沒有（1分）

B. 小部分時(shí)間（2分）

C. 大部分時(shí)間（3分）

D. 全部時(shí)間（4分）

4.國慶期間一想到要上班，就非常厭煩、抑郁甚至大發(fā)脾氣，并期望推延上班時(shí)間。

A. 沒有（1分）

B. 小部分時(shí)間（2分）

C. 大部分時(shí)間（3分）

D. 全部時(shí)間（4分）

5.習(xí)慣了平時(shí)工作和生活的忙碌，突然休假時(shí)反而感到緊張，無所事事。

A. 沒有（1分）

B. 小部分時(shí)間（2分）

C. 大部分時(shí)間（3分）

D. 全部時(shí)間（4分）

6.國慶期間，是否放縱自己暴飲、暴食、暴玩，生活不規(guī)律。

A. 沒有（1分）

B. 小部分時(shí)間（2分）

C. 大部分時(shí)間（3分）

D. 全部時(shí)間（4分）

7.國慶期間，是否經(jīng)常把大部分時(shí)間花在睡覺、上網(wǎng)、看電視、打牌等方面。

A. 沒有（1分）

B. 小部分時(shí)間（2分）

C. 大部分時(shí)間（3分）

D. 全部時(shí)間（4分）

8.有沒有在國慶時(shí)因?yàn)楦鞣N原因產(chǎn)生過攀比行為，導(dǎo)致壓力增加。

A. 沒有（1分）

B. 小部分時(shí)間（2分）

C. 大部分時(shí)間（3分）

D. 全部時(shí)間（4分）

9.國慶期間，是否感到每天全身乏力、食欲不振，身體困乏，不愿外出。

A. 沒有（1分）

B. 小部分時(shí)間（2分）

C. 大部分時(shí)間（3分）

D. 全部時(shí)間（4分）

10.國慶期間，是否在家庭/朋友聚會(huì)中為一些小事而鬧得心情不好，不歡而散；

A. 沒有（1分）

B. 小部分時(shí)間（2分）

C. 大部分時(shí)間（3分）

D. 全部時(shí)間（4分）

測試答案：

A、0-10分

你沒有受國慶假期心理問題困擾。無論是放假前還是放假后的你，心理狀態(tài)都表現(xiàn)很好，而且能夠保持一貫的生活習(xí)慣。

B、11-20分

你會(huì)存在少部分國慶假期常見的心理問題，但這些問題影響并不大，在節(jié)假過后，可能需要幾天時(shí)間稍事調(diào)整，就能恢復(fù)正常狀態(tài)。

C、21-30分

你每次國慶假期都出現(xiàn)一系列的心理問題，并且為其所困擾。節(jié)日過后往往需要很長一段時(shí)間才能緩解。建議在節(jié)假日的時(shí)候應(yīng)盡量放松心情，同時(shí)有意識(shí)地保持規(guī)律的生活，以免假期結(jié)束產(chǎn)生不適應(yīng)感。

D、31-40分

你是一個(gè)對(duì)長假“心理過敏”的人，雖然對(duì)別人是度假，對(duì)你來說卻是一種困擾，長久以往會(huì)影響你的工作和生活，建議尋找專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行咨詢。